不一定是皮膚病!身體2處「發癢」可能是血糖超標 提醒:「5種食物」趕緊撤離餐桌

相信多數人都非常愛吃甜點乳酪,心情不好的時候,吃點甜品能夠促使大腦分泌多巴胺,放鬆壓力,緩解緊張的情緒,當你吃甜食,得到快樂的同時,是否有想過,甜品會讓你的身體出現某些異常呢?
長期吃過多的甜品會導致體內留存大量的糖分,時間一長,糖分就會轉變成脂肪儲存在體內加重身體的負擔,加重肥胖,久而久之也會令體內糖分超標,因此患上高血糖甚至糖尿病。



一旦確診高血糖若不及時治療就會惡化為糖尿病,也會影響以後的生活,許多人明明已經患上了糖尿病卻不自知,認為只是普通的感冒發燒,因此延誤了疾病的最佳治療時間,糖尿病發生前身體又會有哪些異常表現呢?


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身體2處「發癢」,或說明「血糖」已經超標,不要認為是皮膚病
【皮膚髮癢】
秋冬季節天氣比較乾燥,不少人會出現皮膚髮癢,皮膚蛻皮的情況,很多人都認為這是非常正常的現象,皮膚髮癢還要根據具體情況區分,如果只是因為環境乾燥或蚊蟲叮咬導致的皮膚髮癢,並不要過度緊張,塗抹潤膚產品或止癢藥膏,發癢情況可以得到有效緩解,但如果是血糖升高導致的皮膚髮癢,就要引起重視了。



當體內糖分過多堆積後,就會導致血液中遊離大量的糖分,從而使皮膚髮炎,血糖升高導致的皮膚髮癢,會出現明顯的皮膚碎屑,如果你也經常出現這種情況的話,千萬不要忽視,一定要及時就醫檢查,判斷自己的血糖是否在正常範圍。
【耳朵發癢】
耳朵發癢除環境影響和耳屎增多的原因之外,就要考慮是否是血糖升高影響的,當體內血糖超標時,大量血糖隨著血液的流動流至耳部皮脂腺,皮脂腺糖分增多就會導致耳朵不斷發癢,還常伴隨耳屎增多、耳鳴心慌等異常表現。


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哪些行為會導致血糖升高?
(1)大量酗酒
「酒是糧食精,越喝越年輕」,適當飲酒有益健康,但如果長期大量酗酒的話,則會給身體產生非常大的影響,長期大量酗酒會影響肝臟代謝排毒的能力,也會加大患酒精肝和脂肪肝的幾率。



長期酗酒還會影響體內糖分的代謝和排出,導致體內糖分過多堆積,加大患高血糖的風險。
(2)精神壓力過大
在如今這個快節奏的時代影響下,多數人會因為精神壓力過大的原因導致體內激素水平紊亂,血糖忽高忽低,處於極度不穩定的狀態,這些原因都會加重患高血糖的風險,也會影響心臟的健康。
(3)藥物影響
養生已成為當下非常流行的話題,很多人選擇養生的方式就是服用保健藥品,其實許多保健藥品根本起不到養生的作用,經常吃還會加重身體的負擔,也會加大患高血糖的風險。



(4)身體肥胖
有關數據研究發現:身體過於肥胖的人,患糖尿病及其他心血管疾病的概率,相較於正常體重的人高出20~30倍,為了健康考慮,可以適當減肥瘦身。
(5)飲食不健康
飲食過於油膩或經常攝入過多含糖較高的食物是導致糖尿病發生的主要原因之一,俗話說:病從口入,禍從口出,糖尿病作為常見的富貴疾病,多數原因都是因為不健康的飲食習慣吃出來的,想要預防糖尿病的發生,首先要做的就是調整飲食,少吃含糖高的食物。



(6)久坐不運動
現代人因為工作或學習壓力增大的原因,經常會出現久坐不運動的壞習慣,長期久坐不運動會影響全身的血液流動,導致體內糖分和脂肪無法過多代謝排出體外,加大患高血糖和糖尿病的風險。


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想降糖,這幾種食物一定要少吃
(1)冰淇淋
冰淇淋是夏季非常受歡迎的解熱解暑食物之一,雖然冰淇淋的熱量沒有大家想象中的那麼高,碳變機靈,在製作的過程中,商家為了提升口感就會放入大量的糖粉,血糖偏高的人群是不適合吃冰淇淋的,否則不利於病情的恢復。
(2)啤酒
高血糖人群不能喝啤酒,因為啤酒會影響胰島素的分泌,不利於血糖的穩定。
啤酒中的嘌呤含量過高,經常飲用啤酒會導致體內尿酸值升高,加大患痛風的風險。



(3)蜂蜜
蜂蜜中含有多種果糖成分,對人體健康有益,蜂蜜水還能起到潤腸通便的效果,減輕便秘的困擾,保護腸胃健康,但糖尿病人群卻禁止服用蜂蜜,因為蜂蜜的含糖量較高,經常喝不利於血糖的穩定也會加重併發症的發生。
(4)鹹菜
各式各樣的小鹹菜也是如今多數人的最愛,鹹菜雖然可口美味,但卻不適合血糖高的人食用,因為鹹菜的含鹽量過高,經常吃芹菜會導致體內鈉離子升高,影響血液的流動,不利於糖分的排出。



(5)炸雞
炸雞『炸魚等各種油炸食品,高血糖患者也要盡量少吃,雖然炸雞的口感獨特,肉質鮮嫩,但如果過量食用的話,也會導致體內油脂含量升高,影響血液的流動,抑制胰島素的分泌,加重血糖升高的風險。


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高血糖人群的飲食原則是什麼?
高血糖人群的飲食原則,首先要做的就是控制能量的攝入,講究:低糖、低鈉、低脂肪,多吃含維生素、蛋白質、鈣元素豐富的食物。
嚴格限制脂肪的攝入,烹飪時盡量選擇植物油,少用動物油和花生油,以免血壓升高。



高血糖人群每日食鹽的攝入量不應超過3克,食糖攝入量不要超過2克,多吃含鉀元素和鈣元素豐富的食物,可以有效抑制血糖的增長。
每頓飯保證7~8成飽即可,不要吃得太撐,為適當放鬆緩解的時間,有助於血糖的穩定。
高血糖值到目前為止依舊無法被完全攻克,確診高血糖的患者還應長期服藥來穩定血糖的增長,目前的各位朋友還有其他穩定血糖的好方法嗎?可以在下方評論區分享留言。








文章來源:搜狐


[圖擷取自網路,如有疑問請私訊]

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