八道蒸菜營養又健康，好吃，易做！不收藏後悔！

蒸出好滋味——【腐竹粉絲蒸】



食材明細：腐竹、粉絲、肉末各適量配料：蒜、料酒、鹽、白鬍椒粉、剁椒、生抽各適量

製作步驟：
 
1、粉絲放水裡浸泡至軟
 
2、腐竹放溫水浸泡至軟
 
3、豬肉剁末，蒜切末、姜切小段
 
4、肉末里加入料酒、鹽、白鬍椒粉攪拌均勻，腌制10分鐘左右使其入味
 
5、碗內先排入泡好的粉絲，再在上面鋪上腐竹
 
6、在腐竹上面排上腌制好的肉末
 
7、肉末上灑滿蒜末
 
8、再加上剁椒
 
9、淋上生抽
 
10、冷水上鍋，大火開后再蒸上15分鐘，蒸熟后取出，灑上
蔥花即可即用



【小貼士】
 
一、粉絲和腐竹都提前半小時用溫水浸泡至軟
 
二、所有的調味品以自家喜好來定量，生抽盡量可以多些，因為粉絲和腐竹中都沒有加鹽
 
三、在蒸的過程中，盤中也會出現一些水分的，如果感覺湯汁還是不夠的話，可以再加一些高湯，如果沒有高湯也可以用清水代替倒上些再一起蒸哈~
寵愛自己---【南瓜蒸雞肉】

食材明細：  雞腿一隻 小南瓜一個 青豆適量 蒜五瓣 香蔥兩根 姜一小塊 鹽一茶匙蚝油半湯匙 黑胡椒一茶匙 番茄醬半湯匙 澱粉兩茶匙

 
製作步驟： 

1、南瓜切開掏空。（可以直接切圓形）。
 
2、雞肉和青豆粒焯水撈出備用。
 
3、雞肉，青豆，蒜切小塊，薑末，蔥末，蚝油，番茄醬，黑胡椒，鹽，澱粉，食用油一湯匙，混合腌20分鐘。
 
4、腌漬好的肉放進盅里。上蒸鍋蒸20-30分鐘即可。
 【小貼士】 
雞肉切小一點，比較好熟。其實蒸20分鐘綽綽有餘了，因為南瓜很小。要是多人份，只要按照比例增加即可。大南瓜要時間上也增加。吃的時候扒開，米飯，湯汁，南瓜，混合，舀一勺一口下去相當滿足。雞肉很滑嫩多汁，味道咸鮮清爽，微微帶酸。


 夏日裡需要「蒸」的美味---【蒜茸絲瓜鮮蝦盅】
食材明細： 紅剁椒1匙、蒜4瓣、李錦記蒸魚豉油1匙、糖1/2小匙、食用油1匙

 製作步驟： 
1、絲瓜切成小段，用小刀挖掉一部分瓤，做成絲瓜盅。
 2、將基圍蝦剪去頭挑去沙線，剝去蝦身上的殼並保留尾部末端那一小節，再將背部剪開一個洞，將蝦尾塞入洞中露出尾部做成蝦球。
 3、將做好的蝦球塞在挖好的絲瓜盅里。
 4、剁椒里加入搗好的蒜泥和1匙蒸魚豉油，再加小半匙糖，最後倒入一點食用油拌勻。
 5、將做好的成品和調味料擺在蒸籠里準備上鍋蒸。
 6、蒸鍋里水沸騰后，將絲瓜蝦盅和調味料一同上鍋蒸，大火3--5分鐘關火，再燜1分鐘即可出鍋，最後將蒸好的調料淋在絲瓜蝦盅上即可。【小貼士】剁椒和蒸魚豉油都含有鹽，所以不需要再加鹽了。蒸的時間3-5分鐘，斷生后再燜一分鐘即可，否則蒸久了蝦肉變老，絲瓜盅也會過於軟爛而無法站立。
 


 蒸出鮮嫩味美---【油淋絲瓜雞】  

食材明細： 絲瓜1根、雞腿2個、青紅椒各半個鹽1/2匙、味精1/2匙、白糖1/2匙、生抽醬油1匙、醋1小匙、料酒1匙、香油1大匙、花椒粒少許、香菜、蔥、姜、蒜

 製作步驟： 
 1、絲瓜洗凈，去皮，切成段后加少許鹽腌制5分鐘。
 2、雞腿剔去骨頭備用；青、紅椒洗凈去蒂和籽切成絲；蔥、姜、蒜切成末備用。
 3、鍋中倒入熱水，加料酒、鹽、薑片、蔥，燒開后關火將雞腿肉放入浸泡5分鐘備用。
 4、將浸泡后的雞腿肉鋪放在絲瓜上。
 5、取一小碗，放入醬油、醋、白糖、鹽、味精調勻，做成調味汁，澆在雞肉和絲
瓜上。
 6、放入鍋中大火蒸5分鐘，出鍋后撒上蔥姜蒜末、香菜、青紅椒絲.
 7、香油燒熱，放入花椒炸香，淋在菜上即可。

【小貼士】
1、雞腿肉放入開水中浸泡5分鐘，可以去除腥味，使雞腿肉質收緊，但不會發硬，蒸時可以保持雞肉的鮮美。
 2、絲瓜去皮切段后腌制，可以防止氧化變黑。 特點：鮮香嫩滑，口感獨特。普通食材打造精緻宴客菜——創意新派菜【祈福喜蝦】 
食材明細： 蝦6條、豬肉末150g、上海青6棵、鵪鶉蛋6個、火腿末1大匙，香菜末少許、小碗（我用的蛋撻模，或根據現有工具選擇）調料：薑末、蔥末、胡椒粉1小勺、料酒1小匙、鹽1小匙、水澱粉、高湯、香油1匙、生抽1匙、蚝油1匙

 製作步驟： 
1、蝦去除蝦線，剝去頭、蝦殼（留蝦尾部分），再從背部將蝦剖開，加蔥姜、料酒、胡椒粉、鹽腌漬20分鐘入味。
 2、豬肉餡里加入蔥薑末、料酒、胡椒粉、鹽、生抽、蚝油拌勻后攪拌至肉餡上勁呈黏稠狀。
 3、將蝦分別貼放於撻模內,鋪上豬肉餡，中間用手指按一個小凹印。
 4、打上鵪鶉蛋，蛋黃位於凹印內，再撒上火腿末，放入蒸籠內。
 5、大火上汽後轉中火蒸約12分鐘左右至熟，然後用勺子沿碗壁挖出后擺放盤中，用香菜葉裝飾一下。
 6、高湯加水澱粉勾薄芡，淋少許香油。
 7、開水中加少許鹽、油，將上海青燙熟擺盤，最後澆上薄芡湯汁即可。【小貼士】
1、肉餡肥瘦比例建議3:7或者2:8，太瘦了口感會柴。
 2、鋪好肉餡後用手指蘸水按壓平，再按一個凹印，這樣可以固定蛋黃的位置，造型更美觀。
 3、如果沒有蛋撻模，也可以用普通的飯碗來代替。
 4、火腿末增加口感，不加也沒關係，或者用胡蘿蔔末點綴也很漂亮。


來自中國最美的山村婺源— —口味清淡的【 清蒸獅子頭】 
 所需時間一小時。食材明細： 五花肉、蓮藕、蔥、姜

 製作步驟： 
 1、 把肥肉取下，切成小丁，蓮藕去皮切成小丁。
 2、把瘦肉切成小丁， 剁成較細的肉糜。（滿意程度的7分左右即可）
 3、 加入切好的蓮藕丁，剁至與肉基本融合。
 4、加入切好的肥肉丁, 剁至三者完全融合。
 5、 剁好的肉糜放入較深的盆中，加入食鹽、生抽、料酒、白糖、薑末、蔥白末，順同一方向攪拌均勻。
 6、 緩緩加入水澱粉，邊加邊順同一方向攪拌，加完以後繼續攪拌5分鐘左右。
 7、依次做成兵乓球大小的肉丸。
 8、做好以後放入抹了一層薄油的盤裡，中間稍微隔開。
 9、 入開水鍋蒸10分鐘左右。（出鍋原湯不要倒掉，撒上蔥花即可食用）


【小貼士】
1、蓮藕在切的時候切得稍微細一些，這樣方便剁。

2、要先把瘦肉剁到滿意程度的7分時，再加入藕丁，以免把藕丁全剁成了藕泥。

3、肥肉要在最後加進去剁，因為如果很早就放入的話，會剁成了油。

4、如果不喜歡有肥肉，可以少放一點，但如果不放的話，口感上會略差一層。

5、加進去的薑末和蔥白末要盡量切細一點，如果切不細，也可以在切好以後稍微剁一下。（是蔥白末哦，蔥綠不要加進去，以免蒸的過程中黃掉，影響外觀與口感）

6、步驟6中，加入的是調好的水澱粉（1湯勺澱粉4湯勺清水的比例），而不是干澱粉。先用少許水把干澱粉化開，這樣攪拌的時候既可以更輕鬆，也可以更均勻。


[圖擷取自網路，如有疑問請私訊]