日韓超流行的香蕉醋減肥法 1月瘦8斤

導語：節食、運動，這樣一成不變的減肥方法太令人厭倦了。今天不妨試試風靡日韓的香蕉醋飲食減肥方法吧，喝飲料，讓你2個月急瘦16斤。趕緊試試吧。

每天3湯匙香蕉醋，1月瘦8斤

香蕉醋DIY

　　在日常飲食中，無需刻意就能瘦身，方法簡單得讓人難以置信。這是因為香蕉和紅糖中所含的各種有效成分，藉由浸泡在醋中溶解出來，再加上醋本身的有效成分，讓香蕉醋搖身變為超級瘦身飲料。

　　香蕉醋DIY：香蕉醋製作很簡單，不超過5分鐘就能完成，讓你超有成就感喔！

　　材料：香蕉100g 紅糖100g 水果醋200ml

讓香蕉醋搖身變為超級瘦身飲料

　　做法：

　　STEP 1：香蕉去皮，切成片狀，厚度約2cm。

　　STEP 2：將切好的香蕉放入微波爐專用的密封瓶內，再放入紅糖，倒入200ml水果醋，稍微搖晃一下。

　　STEP 3：放進微波爐，中強度加熱30-40秒，讓紅糖溶化即可。

　　STEP 4：取出之後，在室溫下待涼即完成，隔天就可以吃啦！

　　製作要點：

　　1、使用白砂糖、蜂蜜、冰糖也可以，但紅糖所含的礦物質、有機物最多。雖然水果醋配香蕉最合適，但也可以替換成米醋、老陳醋。

　　2、使用微波爐可以加速紅糖溶解，有利於紅糖的營養素更快溶入醋汁中。

　　3、香蕉醋在室溫下可以保存1年，如果氣溫高，最好放進冰箱冷藏。

　　香蕉醋4大飲用法：

香蕉醋飲用法

　　Point 1、每天飲用3湯匙。你可以分配在早、午、晚各1湯匙，順便吃醃漬過的香蕉。

　　Point 2、可以直接喝，或用冷開水稀釋，飯前飲用，但腸胃不好的美眉建議飯後10分鐘再飲用。

　　Point 3、按香蕉醋 水=1 10的比例調和，裝進保溫瓶中，可當運動時的飲用水，淡淡的微酸，類似運動飲料的口感，可補充礦物質、糖分、胺基酸，幫助迅速恢復體力。

　　Point 4、香蕉醋除了可以直接飲用外，也可加在食物中，如牛奶、豆漿、蔬果汁、燉煮的蔬菜中等，可口又能讓食物中的營養髮揮加乘效果。

　　例如：1湯匙香蕉醋 1杯牛奶，口感類似酸奶。 1湯匙香蕉醋 1杯豆漿，使濃郁的豆漿變清爽了！


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