你有這些壞習慣嗎？小心！會讓你身體增加疲憊！（請分享給身邊的人知道）

上班一整天回到家裡的時候想放輕鬆，但其實以下這些舉動會讓你的身體就會更感到疲憊，要注意。

1. 在暗處玩手機、平闆上網。
根據專家的研究，在黑暗中長時間看兩的東西會增加睫狀肌的負擔，導緻眼壓升高，不幸會造成青光眼。而青光眼嚴重可導緻失明。

2.過度看電視或看電影。
如果人在疲憊的狀態下還過度的看電視看電影，因為眼球沒有轉動的關係，會造成眼睛的疲憊，眼睛疲憊會影響頭痛跟肩膀酸，嚴重會影響睡眠品質。

3.坐柔軟的沙發。
疲憊的時候坐柔軟的沙發感覺可以放鬆，其實這是大NG！就是因為太過柔軟的沙發讓你坐的更久，坐姿也會因為太過輕鬆而容易成壞的姿勢，這樣反而讓身體更疲倦喔！盡量坐比較硬的椅子吧！真的很累就去床上躺著休息吧！

4.泡澡
其實太過疲累的時候最好不要泡澡，因為會使身體更疲憊，如果真的想要泡澡的話，水溫不要超過40 ° C，而且泡15分鐘就要起來了。

5. 熬夜
史丹佛大學指出常常熬夜的女性比一般女性得乳癌得機率比較高！



以上，『參考』上海新視界眼科醫院及日本日刊。


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