怎樣簡簡單單就能減肥?只要這樣做，坐着能瘦、走着能瘦.......隨時隨地都能瘦

怎樣減肥?怎樣簡簡單單就能減肥?教你坐走立3招，只要做一些小動作，就能瘦腹，讓你無論在什麼地方都能享「瘦」。瘦腹第一招：坐坐在辦公椅上，兩腿慢慢往上抬，將兩手輕輕地放在小腹上，慢慢吐氣並同時收緊小腹，小腹收到最緊的時候氣也同時吐完，然後再慢慢地開始吸氣，這種呼吸體操十分簡單，但堅持做下去就能減掉你的小肚腩。瘦腹第二招：走大步走路 燃燒效果多7-10%走路時，用力地擺動手臂，可以多消耗7-10%的熱量。這是因為加入手臂運動的同時，手臂肌肉也加入了燃燒脂肪的行列，讓你在同樣的時間內消耗更多的熱量。小步走路瘦身法量腳底板的長度，走路的步伐大小為腳底板長度乘上1.5。每天走一小時，注意要走一直線。除了瘦身外，姿態也會變好。瘦腹第三招：立 巴士拉環健手臂在上巴士上，手拉吊環，拉吊環的手，做張開攥緊的動作數次。可修整手臂。舉包包收腰側等待公交車或是紅綠燈時，用包包做單手舉重動作。可起到收手臂、腰側贅肉、減掉副乳。瘦腹就這麼簡單，你也可以試試哦!你所分享的，有可能是別人需要的，會幫助無數人... 請花幾秒按下[贊好]和[分享]吧!!, 讓更多人知道!!


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