為了身體好，不要常喝的１０種飲料！

天氣變熱了，沒事就想來杯飲料來解渴降溫但是你知道有一些飲料，越喝對身體越差嗎～？ ◆檸檬汁市售的檸檬汁喝起來酸酸甜甜很解渴但為了不要那麼酸通常都加了不少糖在裏面！不只營養流失還增加更多的卡路里，根據營養師分析每一杯檸檬汁至少有六匙糖。◆糖水有些人覺得水沒味道不好喝，習慣買有各種口味的糖水雖然上面都會標榜添加各種營養成分不管營養成分是否為真，但是添加的糖分各個都高的嚇人～建議還是選擇無色無味的白開水比較健康。◆果汁飲料果汁健康又好喝，但是市售果汁多不是100%的純果汁而這些飲料添加的色素和糖份就需要特別注意囉！◆冰沙一杯雞尾酒冰沙的卡路里就高達880大卡正在減重的朋友一定要特別注意！◆減重奶昔常常聽到身邊的人參加一系列減重課程特別是飲食的話，早餐只能喝他們家的奶昔而市售標榜有飽足感又低卡的奶昔也越來越多這邊建議喝這些產品之前最好先查看製作成分，確保糖分沒有過高。小編以前也被強迫推銷過，親身試驗告訴你這個很痛苦、後續效果又很差(〒︿〒)◆鮮奶油咖啡很多人愛喝咖啡，不過更受喜愛的仍然是添加糖份和奶精的咖啡飲料但這邊提醒每一杯咖啡添加 2%奶精和糖份，可是會直逼800卡路里喔！◆酒精成癮根據報導指出，酒精成癮的朋友比一般人增加36%得癌症的機率！◆無糖汽水（零熱量汽水）無糖汽水雖然特別註明沒有使用糖份但是其中的代糖成分，營養師也不鼓勵攝取。◆氣泡飲料氣泡飲料根本是卡路里製造機！為了身材還有健康着想盡量還是少喝比較好～◆能量飲料能量飲料包含了太多咖啡因和糖份喝完過後的一陣子會有力氣被抽空的後遺症如果要提神的話，綠茶也是不錯的選擇～以上１０種飲料，常喝的人要注意哦！不過如果偶爾喝的話，應該還好，凡事不要太過量才是上策～也許有人會問，那到底要喝什麼？▼喝水啊！當然，如果不喜歡喝白開水自製不加糖的的茶、現榨果汁，也是很棒的選擇～


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