100公斤的胖妹只不過改變了一點點的生活飲食習慣，幾年後居然就彷彿「減掉了一個自己」！

覺得減肥很難的人要改觀了！
有些人天天喊著減肥，體重卻不停增加，所以他們總是說減肥太難。但世界上有那麼多減肥成功的案例，難道對那些人來說，減肥就是一件很容易的事嗎？31歲英國女子唐娜（Donna Docherty）用曾經重達97公斤，但她只用短短的幾年時間，就減去了一半的體重，看完她的經歷後，你也許會發現減肥沒有現象中那麼困難。
 
▼從青少年時期，唐娜就很喜歡吃垃圾食品。她經常和朋友去吃快餐，還會外帶高熱量食物當晚餐。她喜歡喝碳酸飲料，幾乎每天都會喝6罐可樂。不健康的生活習慣導致她體重飆升，一度胖到了97公斤。

 
▼​2011年時，她將與相愛多年的男友步入婚姻的殿堂。為了穿上那件喜愛的婚紗，她努力減肥瘦了一些。雖然那時的她遠遠算不上苗條，但這對也是一個重大的勝利。









 
▼​結婚多年，唐娜仍舊維持著之前的生活習慣。她的女兒已經7歲了，那天參加姐妹的婚禮時，她發現照片上的自己胖得難以忍受，終於下定決心改變。


 
▼​她扔掉了家中所有的垃圾食品，還開始參加運動。戒除糖分對她來說並不難，因為她的父親就患有糖尿病，她知道吃太多糖會給身體帶來什麼。









 
▼​經過一段時間的努力，她成功瘦了下來。

 
▼2014年時，她還請了私人健身教練，指導自己健身。規律的生活、有氧運動與無氧運動的結合讓她減去了一半體重。現在她的體重穩定在50公斤，身體也健康了很多。









 
過度肥胖曾經給唐納帶來了很多困擾。她體型臃腫，身體質素很差，面臨嚴重的健康問題。調整生活習慣後，她得到了好身材，也恢復了健康。有時減肥並不難，只要勇敢做出改變，並堅持下去就可以了。分享出去，讓身邊那些想要減肥的朋友們都看到，從這一刻開始改變吧。


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