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女性私密處緊實體操!利用陰道啞鈴讓男人一試成癮
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男人想要訓練肌肉可以靠上健身房舉啞鈴,這個千年亙古不變的道理同樣可以運用在「妹妹」上!
專屬女人的啞鈴其實叫做「陰道鍛鍊球」,也有人稱「陰道啞鈴」或「聰明球」,每天「定時服用」,再搭配女孩們都知道的凱格爾運動,除了能增加「恥骨肌」的肌耐力,也可以改善漏尿!
陰道啞鈴該怎麼選?
陰道啞鈴依據每個人喜好,有橢圓、兩球甚至三球的形狀,而最常見的就是兩球造型,球體內會有重量球,其中一端則會有一條兼顧的帶子方便拿取。除了形狀,尺寸、重量也都能自由選擇。
初學者當然建議以最「輕量級」的重量、尺寸開始練習。挑選上也要注意「表面」是否夠光滑,畢竟是要進入「妹妹」的私密用品,絕對要溫柔對待才行!
如果去情趣用品店會害羞,網購絕對是現代女性的第一選擇!
陰道啞鈴要怎麼放進「妹妹」?
一般來說,女孩的妹妹在沒有刺激的情況下會不太濕潤,這時候如果硬「督」進去,對私處的傷害是很大的,
建議如果不夠濕潤,可以將陰道啞鈴塗滿不會傷害矽膠表面的「水性潤滑液」,陰道口記得也抹一些,初學者可以一點一點、慢慢地往內推,腳往上跨在浴缸或床邊,也會比較容易塞入,只要塞入大約1.5個指節深就可以了!
放入後怎麼搭配凱格爾運動?
當陰道啞鈴正確放入體內後,這時就可以開始做「凱格爾運動」,想像自己在小便的時候,
突然用肌肉用力、憋住尿液,大約收縮10秒,接著再放鬆10秒,當肌肉收縮的時候陰道啞鈴會幫助肌肉訓練到正確位置,一般來說只要不要超過2小時都是可以接受的使用時間,持續1~2個禮拜應該就可以會有不錯的效果。
要怎麼清潔陰道啞鈴?
使用完後請務必確實清潔,以免日後造成「妹妹」的細菌感染,
以中性清潔液洗淨後,再用清水沖乾淨,接著用比較不脫屑的廚房紙巾把陰道啞鈴擦乾,就可以放入專用袋收起來、阻絕灰塵了。
下次要使用的時候,也記得一定要把手洗乾淨再用啊!
[圖擷取自網路,如有疑問請私訊]
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