祕聞集
你以為瘦就就是美嗎?很多人看完這些「骷髏」照嚇到再也不敢減肥啦!
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減肥熱來襲,很多女性拼命的減肥導致減肥過度。盲目節食易引發胃下垂、膽結石,減肥不慎可能會得甲亢,過度減肥致脫髮。而且過度瘦的身材也不好看,還是有點可怕的。過度的減肥導致胃部皮脂開始鬆弛下垂,儼然變成為了“活骷髏”。
所以減肥一定要健康,不但要注意健康的飲食還要注意健康的運動,凡事過了那個度真的非常不好。減肥一定要選擇最健康的方式。千萬不要為了瘦盲目的節食,不但要吃出健康,還要好好的運動。
看了這些健康身材的美女是不是舒服多了,很多人都說上班那麼累下班那有那麼多時間去運動減肥,下面教大家幾個簡單,還可以在家裡減肥的瑜伽動作,又減肥又健康。
兩臂橫向大幅度開啟,吸氣的同時將手臂舉過頭頂。
手肘伸直,掌心相對合起。
手指彎曲,只留下食指豎起。
一邊吸氣,一邊縱向拉伸身體。
吐氣,右手牽引左手,慢慢地將身體往右側傾倒。
大幅度地拉伸側腹下側部位,慢慢地吸氣,再慢慢地吐氣。
吸氣的同時將身體恢復為直立狀態。
吸氣,拉伸身體,然後吐氣,用左手牽引右手,慢慢地將身體往左側傾倒。
感受到右邊肺部在呼吸。慢慢地吸氣和吐氣。
慢慢地吸氣,將身體恢復直立狀態。
美女們,減肥千萬千萬要注意方式,不要瘦到跟骷髏一樣啊!
via:今日頭條
[圖擷取自網路,如有疑問請私訊]
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