聰明女人的素食主義 恢復活力 延緩衰老

很多時候，保健的方法是不分那女的。但是，由於我們的性別也確實會給各自的生理帶來不一樣的影響，所以有一些養生的方法還是要看人實施的哦——比如我們接下來要說的這個，素食養生。吃素，不是和尚尼姑的專利，也不是吃齋念佛的必要，當我們在大魚大肉的空當中抽出一點來吃吃素食的話，對我們的身體更加有好處。

素食不分男女都適合。不過，在我改變和增進素食的過程中體會出，素食其實更適於女人，尤其是面對重重壓力、無窮慾望、無法解脫甚至畸形的女人。素食從維繫生命的嘴開始，能夠幫助你重新開啟生命新的旅程。　

我認為，無論時代如何變遷，溫柔和理性總是女性最閃耀的魅力，素食正是這樣一種特質的生活基礎和徽記。現在女性比以往任何一個時期更需要剛柔並濟，素食可以激發女人蘊藏在身心深處的能量和潛質。素食的女人，更懂得剋制和思考，更易於智慧的生活，能夠更多地抵禦慾望，不易被誘惑所驅動，在世事紛擾中仍善於保有內心的堅持和純凈。　

　　女人天生承負著孕育生命的神聖職責，素食也讓女人更多地蘊蓄善良和愛心，對生命更加敏銳和細膩，擁有更博大與深厚的感情。食素的女人，無論開始出於何種目的，都會在遠離血腥的飲食方式后，充分感受生命的本質，培育對自然深厚的熱愛，讓身心更加平和與善美。
　
　　我無意讓女人都去選擇素食，我也相信一定有人並不適合吃素。我始終主張，最適合自己的才是最好的。　

女人味加素食心
如今這個社會，女人走入職場，心中懷抱的理想不比男人遜色。對於絕大多數人來說，即便一個女人的著裝再中性或男性化，仍然很容易被識別出是女性。忽略外貌的因素，女人與生俱來的「女人味」是洗不掉的痕迹。　

　　「女人味」是什麼樣的呢？不同的時代賦予女人的這層本色和特質也不同，除去變化因素，自然界給予了永恆不變的女人味：溫柔之味、平和之味、淡雅之味。以我素食這麼多年的感受，這層溫雅的意蘊正是與素食的內涵精髓不謀而合。　

　　比起肉食的燥熱、粗魯，素食的純凈、優雅更加與女性的天性相貼近融合。根據國際解剖學的最新認定，女性的視覺、聽覺、嗅覺、味覺和觸覺都比男性敏銳，對人的情緒更加敏感。這也是我認為女性更適合食素的一大理由。

要知道，健康純粹的素食是少鹽寡油的，也拒絕各種辛辣刺激的調味品，如果要在這樣清淡的飲食中品嘗出美味、享受出樂趣，需要敏銳的感覺。可以說，女性由生理帶來的敏感力，讓她在素食道路上更能有所收穫，有所領悟。　
　　我發現選擇素食的女人，不僅僅是改變了繁複的葷食，更意味著選擇了一種由奢入儉、回歸自然的生活方式。女人最閃耀的珍寶是內心的清靈自然，被各種慾望糾纏困擾的女人總是疲憊和乾涸的。素食對我來說，如同摒棄了一層由慾望編織而成的華服，回到了內心充滿情趣而愉悅的生活。　
素食延緩衰老步伐
女人總是希望別人誇讚自己看起來比實際年齡要輕，面色紅潤、神采奕奕。即便當白髮蒼蒼的那一天無可避免地到來時，也希望擁有乾淨的膚色、均勻的體態、健康的氣色和明朗的心情。
　　都說女人如花，有花的柔美，也就有花的脆弱，更容易受到不恰當飲食帶來的負面影響的侵害。要知道，酒肉穿腸過，毒素體中留。當你在餐桌上大口食肉、面泛油光之時，正為早衰鋪下了落腳磚石。蛋、肉在煎炸過程中，會產生膽固醇氧化物等許多生物活性分解產物，具有很大的細胞毒性作用，對女性卵巢、乳腺、子宮組織尤其有親和性，容易成為癌瘤誘發劑，對促發卵巢癌等現代婦科病的危險性很大。　

與男人相比，女人更加容易感傷、憂慮，容易被悲觀或緊張的情緒所控制。素食是一種恬淡、寧靜的生活方式，這麼多年的素食歷程給予我的豐厚饋贈之一就是獲得了一顆樂觀、平和、容易滿足的心。我曾經也是性情很急躁的人，情緒容易波動，隨著食素時間的漸增，內心總會充盈著越來越多的愉悅感，越來越少煩躁焦慮等負面情緒。心情的輕盈也讓年齡看起來更加的「輕」。　
聰明的女人選素食
現代女性在社會各個領域發揮著越來越重要的作用，在才華和能力被肯定的同時，也需要女人保持聰明的大腦和敏銳的思維來應對各種挑戰與機遇。遺憾的是，面對高強度的工作，思維超負荷運作，我們時常會感到身體疲乏無力，思維混沌不清。加之女人更容易被生活中瑣碎的事務所纏繞，腦力的透支更加嚴重。　
　　如何讓大腦更「有效」呢？根據美國Tufts大學2005年進行的一項研究表明，為預防與年齡相關的智力減退，人們應當多吃綠葉蔬菜，因為它們富含葉酸和維生素B。肉類雖然富含蛋白質，但屬酸性食物，過量攝取會導致血液變酸，身體為了緩解這一狀況，會從各部分抽出鈣質來中和，這會消耗大量維生素B1，結果造成全身鈣質及維生素B1缺乏，直接的後果就是心神不定、反應遲緩。而多吃植物類蛋白會改善人體的血液，令體液呈弱鹼性，這時腦細胞傳遞信息的速度和效果可處於最佳狀態，人才會頭腦清醒，思維敏銳。

素食對大腦的另一大益處源於它的高纖維質，幫助人體排除體內淤積的毒素，人從身體到大腦都會變得輕鬆舒適，這一現象在女性身上更加明顯。
　　如果說，肉食像是一團火焰，發散著炙熱的能量，在為我的大腦提供燃料的時候，也無可避免地因為釋放的煙霧和悶熱而造成窒息、遲緩的感覺，那麼素食彷彿一場春天的細雨、一陣夏夜的涼風，輕拂而來，沒有負擔，沒有刺激，有的是撫慰疲憊、緩解緊張的舒適。　
排毒抗炎不二法則
現在不少人開始有了排毒的概念，不過並不知道該如何有效地排毒。根據美國的一份報告，食物含毒成分95％來自肉、魚、蛋和乳製品，其中以牛肉、豬肉最嚴重。少吃這類肉食，少吃含農藥、殺蟲劑、抗生素、生長激素等成分的動物肉及內臟，可以有效地避免毒素侵入。因此，我主張，調整好飲食習慣並選擇健康的生活方式是治本之道。　
疲憊的女人請吃素
對於女性來說，素食在保證耐力上更有意義。根據美國某研究所的研究表明，女性應控制總熱量攝入，減少脂肪攝入量，少吃油炸食品。如果脂肪攝入過多，則容易導致脂質過氧化物增加，使耐力降低，而耐力是女性的最大優勢之一。　
　　所以，如果你也正經歷著我曾經的煩惱，在被精力漸失、體能下降等問題所困擾，可以試試，選擇從素食開始。　


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