到底該飯前喝水還是飯後喝水呢？原來水竟然會影響那麼大！！「這時候」喝水竟然對身體最好！

曾經聽過專家說，飯前喝水有益身體健康，而且飽足感會讓你吃的比較少，有助於減肥。但也有人說飯後喝水才是對的，否則營養攝取不足，反而有害健康。
(source:wittyfeed)   各說各話我都不知道要什麼時後喝水啦！ Wittyfeed報導，其實不管是飯前還是飯後喝水，對身體都有不好的影響。   為什麼不能飯前喝水？ 因為水會稀釋胃酸，喝了水後再進食，胃就無法有效消化食物 如果你需要飯前吃藥的話，最好在飯前一個小時吃，這樣比較不影響消化。   如果飯後喝水，你吃進去的食物會變質，就無法攝取原有的營養了。而且飯後飲水也會影響胃酸濃度，若無法完整消化體內食物，你甚至可能變胖！
(source:babycenter)   What?? 那到底還要不要喝水？ 當然是要的。 如果吃飯期間忍不住想喝水的話，那就小口小口喝，也不要喝太冰的水，否則會冷卻胃的工作機能。 另外也建議，不要在進食期間飲用碳酸或含咖啡因飲料，因為容易引起胃食道逆流和疝氣。   原文出自：wittyfeed


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