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捷運防身擒拿術-搭我肩,一秒讓鄭捷趴在地
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防身擒拿術教學圖解-搭我肩,一秒讓鄭捷趴在地
動作重點:務須將對方手肘(鷹嘴突)朝上,兩臂交疊時需呈十字。
以雙手為支點,手肘往下壓,將對方壓倒至地。
小提醒:被施術者正確應為下趴在地的情況,為避免動作過大而受傷,因此用下蹲模擬呈現。
武術教學 擒拿術 防身術 塑身減肥 練習時注意慢慢施加壓力,不然很容易受傷唷!
[圖擷取自網路,如有疑問請私訊]
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