老人怕孤單？　專家：玩3C、攝影有助健康

▲研究發現，活躍老年生活，應多從事藝術及文化活動。（Photo Credit: ingimage） 大 中 小 老人家怕孤單，唱唱歌、打打牌還真的有用！董氏基金會表示，根據國外研究顯示，藝術和文化活動能促進65歲以上老人的健康、生活品質和幸福感，建議老年人可以多從事麻將、下棋、畫畫或其他具挑戰力的活動；另有研究發現，數位攝影或縫棉被也都有助於保持老年人認知上的活力。這一篇發表於〈ComRes〉刊物的研究，共抽樣700名、65歲以上的英國銀髮族，結果發現，76%的老人認為藝術和文化是讓他們開心的重要因素；51%的老人則認為藝術和文化活動讓他們較不孤單，另有60%的老人表示藝術文化讓他們感到健康。董氏基金會指出，隨著年齡增長，老年人會出現腦部退化、行動與感官衰退、情緒低落等身心不適的狀況，而這些因素都會影響老年人參與活動的意願。林口長庚醫院精神科醫師劉嘉逸表示，不論是藝術或文化活動，其實只要讓高齡者參加自己感興趣的活動，如歌唱班、打橋牌，或社交類型的活動，都有助於改善老年人情緒低落與孤寂感的心理狀態。董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨說，綜合各項研究顯示，難度較高的心智活動能活化老年人腦力，建議老年人可以多從事麻將、下棋、畫畫或其他具挑戰力的活動，而除了傳統的藝術文化活動，也鼓勵老年人學習使用簡易3C產品，透過社群軟體與家人聯繫互動，甚至打打簡易電玩，減少長輩的孤獨感。


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