這個曾經胖到無法彎腰的人被地痞嘲笑還被迫退學，現在他的變化讓嘲笑過他胖的人都乖乖道歉了！

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有人天生肥胖，有人則是後天不注意生活習慣導致肥胖，無論哪一種，都不該自暴自棄，因為那並不是無可救藥的，一切皆有可能。現年24歲的奧利弗·貝爾斯就是個勵志的典型，他甚至通過努力榮登了2016年世界減肥榜的冠軍，看過他的故事相信你會對自己重拾信心。

▼奧利弗曾經是個247公斤重的大胖子，他當時身體已經很差，差一點就沒命看到侄子和姪女長大成人了。奧利弗經常因為體型被地痞嘲笑，還因此不得不退學回家。

▼在很長一段時期內，奧利弗的生活充滿了各種尷尬，洗澡的時候會把浴缸坐壞，沒有辦法乘坐公共交通工具，連教室裡的課桌椅他也無法使用。

▼過去他的腰圍足足有152公分，6XL的褲子才勉強穿上，而現在變魔術似的將體重降到了88公斤，腰圍縮小到了86公分，甚至連鞋子都小了兩個尺碼，跟以前完全判若兩人。

「超重真的影響了我的一生，我現在終於知道瘦下來的感覺了，走到街上不會被人笑，不用在火車上占兩個座位，也不再渾身疼痛難忍了。」
很多人都想知道他到底是怎麼減下來的，實際上除了運動外，每天的食譜是最關鍵的。過去奧利弗每天的飲食是這樣的：
早餐：無。
午餐：炸鱈魚、炸薯條配香腸，漢堡、煎臘腸加上鋪了蛋黃醬或番茄醬的豌豆糊，可樂當水喝。
晚餐：烤肉串、漢堡和薯條，一大桶冰淇淋、一整個起司蛋糕和可樂。
零食：豬肉餡餅、香腸、巧克力、冰淇淋、餅乾和果醬烤餅。

現在他的飲食方式健康多了。
早餐：麥麩、脫脂酸奶、切碎的草莓、菠菜蛋卷和低脂香腸。
午餐：雞肉、玉米沙拉、熏火腿、起司三明治、全麥麵包。
晚餐：自製南瓜飯、低熱量雞肉、西班牙海鮮飯。
零食：小蜜橘、蘋果、梨、甜瓜、覆盆子、草莓、蔬菜棒、煮雞蛋、脫脂酸奶、低脂熱巧克力、高纖維穀物棒。

▼通過前後食譜對比能很明顯看出在減肥過程中他更傾向於脫脂、全麥、高纖維食品，把油炸食品和可樂完全戒掉了。而且還把不吃早餐的壞習慣改正了，減肥的人一定要注意，不吃早餐是肥胖的主要因素之一。