每天補充2000c.c.的水的觀念其實並不正確！！按照「體重」攝取水份才能補充每天流失的水量！！

大家從小就被灌輸喝水有多麼重要，就連礦泉水廣告也是「多喝水多喝水多喝水多喝水......」但是到底應該喝多少水才夠呢？ 據wittyfeed報導，人體主要是由水份構成，是維持身體健康的重要物質。但是人體每天消耗最快的也是水，所以補充水分是你每天最重要的例行工作！ 但是依照每個人的體質不同，需要補充的水量也不同。 現在就讓咩咩蟲帶你了解水對人體有多重要吧！   ※體重有60%是身體裡的水，身體的各項機能都必須以水為介質工作。 (source:wittyfeed)，本文圖片皆源於同處。     ※每天光是流汗、上廁所、腸道吸收就流失不少水份。     ※身體一旦水份不足，就會出現脫水症狀。     ※所以依照體重不同，需要攝取的水分也不同。     ※會出現「每天攝取2000c.c.的水」的傳言只是因為這個數字比較好記。     ※多攝取水份，可以預防便祕、腎結石等等數不盡的不良反應或疾病。     ※喝水小訣竅 1. 早上起床喝一杯水(約500c.c.) 2. 隨身攜帶水壺，可的時候就能喝，還能避免多花錢買飲料 3. 如果真的超討厭喝水，可以加點蜂蜜或檸檬增添風味   但是絕對要記得多喝水多喝水多喝水多喝水！！ 現在就快去倒杯水來喝吧~   原文出自：buzzlap/wittyfeed


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