【身體農民曆】動身體+補身體，利用霜降打好冬補基礎！

身體農民曆 跟隨節氣動身體健康快樂每一天
秋高氣爽，深呼吸，肺開懷。多吃潤肺益腸胃的食物，預防秋燥，避免咽喉上火，
皮膚黯淡。從腰腹開始運動，收斂身心，暖肚，暖胃，補元氣，不怕冬天冷颼颼。
繞月碧雲天 緩夕黃葉地
氣順秋分夾 心闔霜降沉
深呼吸 肺開懷 秋天身體操 收斂身心能量 霜降 10.23—10.24 【農曆九月廿三至廿四】
天氣一天比一天冷，山上的楓葉也轉紅了，趁這個時候，不妨到南投的奧萬大走走，欣賞台灣的秋天景色。
霜降沉 筋骨鬆 宜：運動暖身熱呼呼 忌：早起冷風直直吹 【律動身體】
躺在地上，雙腳自然微開，雙手放在身側，身體像融化的奶油，一點一滴沉入地板。 【愛叮嚀】
天氣由涼轉寒，氣血活力下降，停止「秋凍」，讓身體保持溫暖。
每天放鬆全身，保持筋骨彈性。喝碗清燉羊肉，吃些柿子，栗子，山藥，調養脾胃，替冬補打地基。


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