怎麼老成這樣！ 女記者每天只睡6小時的可怕後果是…

▲查默斯連續1周睡眠不足，模樣就明顯衰老。

現代人工作忙碌，睡前又免不了再滑一下手機，每晚只睡5、6小時是通病。但英國倫敦睡眠學院一項研究顯示，每天只睡6小時，長期下來將為皮膚帶來可怕後果。



46歲的英國《每日郵報》女記者查默斯（Sarah Chalmers)也是3個孩子的母親，她與約1萬1000人參與睡眠學院的研究，第一晚只睡4小時，之後連續5晚只睡6小時。



她發現，睡眠不足一週後，皮膚狀況明顯惡化︰出現黑眼圈；毛孔擴大了1倍，不用靠近也能清楚看到；下巴長出點點暗瘡；臉上皮膚泛紅。前後照片對比下，明顯變得蒼老、失去光澤。



睡眠學院創辦人梅多斯說︰「這就是為什麼我們稱之為美容覺。」整容皮膚科醫生史登翰（Anita Sturnham）進一步解釋︰「當你睡眠不足時，身體會釋放出更多皮質醇，破壞皮膚的膠原和彈性蛋白，而這些蛋白纖維是保持肌膚平滑、有彈性的關鍵。」因此專家建議每天平均最好睡夠8至9小時。

引用來源：蘋果日報 & 每日郵報


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