Nowitzki必殺絕技「金雞獨立」　被老八勇士逼出來的滅世神器... (影)

在NBA球星的招牌必殺技中，Dirk Nowitzki的金雞獨立知名度不輸Michael Jordan的後仰跳投與Kareem Abdul-Jabbar的「天勾」，德佬曾靠這一招在季後賽吊打Kobe Bryant、雷霆三少和熱火三巨頭。金雞獨立究竟是怎樣的投籃動作，德佬又是如何練成這門絕技？慘遭「老八傳奇」逼出金雞獨立Nowitzki這個絕招實際上是被逼出來的，在Nowitzki練成金雞獨立之前，很多球隊喜歡用小個子去防守他，在身後頂住Nowitzki的下盤，擠壓他的腰部，令他難以出力。2007年小牛慘遭勇士老八，勇士用小個子球員防Nowitzki，德佬系列賽場均只得到19.7分，投籃命中率僅為38.3%。那次老八經歷令Nowitzki的弱點展現出來，他必須開發新技能應對防守。在Nowitzki與他的恩師共同努力下，一個全新的投籃方式金雞獨立出現了。金雞獨立是破解小個防守的神器，這種投籃是借力打力，對手頂住Nowitzki的腰，反而給他提供了一個支撐點，然他可以更舒服彈起後仰。小個子防守者原本在身高上就遠不及Nowitzki，Nowitzki採用金雞獨立這樣的投籃方式，那就根本沒法防了。金雞獨立精髓在哪裡？我們來分解一下這個投籃動作，Nowitzki首先是背打運球，隨後半轉身，單腳抬起來與防守球員形成一段距離，接下來後腳重心向後起跳，身體傾斜20度，以後仰的姿勢將球投出。當一位身高213公分的球員，後撤步單腳起跳再加上後仰，這樣的投籃令對手根本無法從正面進行防守，即便你有姚明的身高、Bradley的臂展以及Jordan的彈跳，你也搆不到，進不進全看Nowitzki的手感。吊打詹皇、Kobe、雷霆三少什麼才是貨真價實的必殺技？那就是在最高階別的比賽中能夠用這招吊打對方巨頭，Nowitzki的金雞獨立就是如此。2011年總冠軍賽，小牛遭遇三巨頭領軍的熱火，系列賽開始前無論媒體還是球迷大多看好天賦爆棚的熱火奪冠，但最終結果卻是以老將為主的小牛贏得了總冠軍，Nowitzki打敗了LeBron James、Dwyane Wade和Chris Bosh組成的巨頭天團。Nowitzki的金雞獨立在那屆總冠軍賽中發揮了一劍封喉的作用，尤其在比賽關鍵時刻，金雞獨立刀刀見血。數據顯示，Nowitzki2011年總冠軍賽第四節平均得分達到10.3分，與Jordan在1993年總冠軍賽第四節的表現不相上下，而James這項數據是3分。2011年總冠軍賽比賽最後5分鐘兩隊差距5分之內時，Nowitzki總計13投8中得到26分，James在這樣的時段是7投0中得分吞零。在2011年季後賽中，敗給德佬的巨頭何止熱火三巨頭。2011年西區半決賽，Nowitzki場均砍下25.3分，投籃命中率達到57.4%，憑藉金雞獨立的絕技力壓場均23.3分的Kobe，率領小牛4-0橫掃之前兩年完成兩連霸的湖人，粉碎了紫金軍的三連霸夢想。2011年西區決賽，小牛4-1淘汰雷霆。Nowitzki憑藉金雞獨立蕩平雷霆，場均轟下32.2分，投籃命中率55.7%。儘管雷霆雙少Kevin Durant、Russell Westbrook和James Harden在系列賽場均貢獻28分、23.6分和14.4分，還是敗在Nowitzki的必殺技之下。Nowitzki用金雞獨立連續打敗各路巨星，令他的對手們心悅誠服。2011年季後賽之後，Kobe、James和Durant都潛心研究金雞獨立，並且都學有所成，但這一招還是Nowitzki使出來威力最大，也最為正宗。那麼，德佬究竟是如何練成的呢？德佬四步打造必殺技1、背打是基礎練金雞獨立，首先要掌握背打的基本技巧。背打的首個要點是重心穩，不會被對手擠得搖搖晃晃，也不會因為對手撤步而失去平衡。重心穩的關鍵是力量足，能夠壓制住防守者。因此，學金雞獨立的第一步是加強力量訓練，並通過實戰具體感受背打。2、轉身必修課金雞獨立的第二步是轉身，千萬別小看這項技術。即便是全明星級內線球員，都不敢說自己已經在轉身方面盡善盡美。全明星賽期間，Aldridge曾找過Kobe請教籃下轉身的技巧，Kobe當場教學，場上的其他明星球員圍過來學習。金雞獨立的轉身不是過掉對手，而是轉身之後與防守者拉開一定的距離，腳步的運用就顯得非常重要了，沒有流暢的腳步技巧，金雞獨立的轉身就無法順利完成，投籃自然也就無從談起。3、芭蕾式旋轉特訓芭蕾式旋轉，這是Nowitzki的恩師針對金雞獨立設計的獨家訓練法。具體內容是在罰球線位置，模仿芭蕾的腳尖旋轉，轉體360度單手投籃，接下來反方向再做一次。這種訓練法，初次嘗試會讓訓練者頭昏眼花，日積月累卻可以練成流暢的轉身投籃。練過轉體之後，就是單腳起跳投籃了。左右腳都要練，這樣可以應對不同的防守方式。4、別忘了練瑜伽金雞獨立是綜合技術，需要背部、腰部、腿部和手臂共同配合，對於身體靈活性要求很高。Nowitzki是大個子，但他一點也不僵硬，身體柔韌性堪比小個子球員，這就是瑜伽的功勞。越是技術流的球員，越注重瑜伽的練習，提高自己的身體柔韌性。當年Jabbar就練過瑜伽，「天勾」絕技使得行雲流水。Nowitzki練成金雞獨立，瑜伽同樣功不可沒。Nowitzki必殺絕招——金雞獨立：推薦閱讀球星們獨門絕技：LeBron戰斧劈扣　Nowitzki金雞獨立(31P)外籍球員闖蕩NBA　姚明剛柔並濟鬥“歐肥”、Nowitzki創金雞獨立 (8P)精品閱讀：Dirk Nowitzki的牛仔人生　知足常樂悟籃球真諦


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