「俯臥撐」大全一次收藏，你要的通通都在這裡了！不同時期換不同動作才能持續鍛鍊線條！

 (圖片翻攝自 左互動百科 右養生之道) 多達幾十種的俯臥撑動作，以後在家鍛煉不要再擔心訓練動作太單一了。大家可以根據自己的不同時期選擇不同的動作。 普通俯臥撑等肩寬俯臥撑雙腳抬高式俯臥撑跪膝式俯臥撑等肩寬跪膝式俯臥撑拇指相對跪膝式俯臥撑亞特蘭特俯臥撑凳上跪膝式俯臥撑V型屈體登山俯臥撑鳥狗式俯臥撑俯臥撑單臂划船不等式俯臥撑側板俯臥撑滑動俯臥撑彈力球剪刀式俯臥撑橫移俯臥撑 (文章來源 健身健美網)


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