雜誌精選》便便和３種屁，竟能反應健康？

▲（圖／康健雜誌） 大 中 小 腸道是否健康、菌叢是否平衡，可以從糞便和屁來評估。健康的腸道產生的便便應該是：長相： 如同香蕉一樣。由於糞便水分佔七成，落水之後應該半浮沈於水中。大便的表面有層黏膜。顏色： 愈接近黃褐色愈好。重量： 100～300克，硬度適中。排氣： 而排氣更是身體健康的重要指標。正常的人每天都要排氣2～5公升，以下3種排氣就要特別注意。■無屁「不放屁你才要擔心，」台北市立聯合醫院林森中醫院區病房副主任陳建宏擁有中西醫背景，他舉例手術後，一定得等到排氣，才表示腸胃通暢了。沒有屁放的人通常會腹痛、腹脹或便秘，嚴重時還可能是腸阻塞。■多屁人一天約放屁5～10次，每次排氣200～1000cc，平均500cc，屁太多有可能是吃了太多如豆類、薯類或肉類的產氣食物；吃飯時說話或配氣泡類飲料，也會讓自己多屁。但消化不良、胃炎或消化性潰瘍等疾病也可能導致多屁，如果密集放屁，一天超過20次，屁味較臭，就應該提高警覺。■臭屁「健康腸道放的屁應該不臭，」陳邦基說。因為腸氣的成分包括氮、氫、甲烷都是無味的，來自有味道的氨、硫化氫不到1％。如果會臭，是因為吃了太多蛋白質及脂肪，腸道內食物腐敗的證據。不可以憋屁： 有屁，放鬆地放就好，雖然還是會聞到味道，但不至於聽到聲音。憋屁會讓你突然連放三響屁，而且長期憋屁，會讓氣體在胃裡膨脹，導致不適。有屁就放，其實有道理。原文【延伸閱讀】別讓身體有再次造反的機會！抗癌趨勢一次公開選對盆栽幫你排毒！原來辦公桌上要擺這盆...視網膜剝離－若未及時治療，通常會導致失明！你跟「中藥房」熟嗎？「隱藏版功能」一次公開！何佩玲：當你放手時，什麼都得到了※更多精彩報導，詳見《康健雜誌網站》。
※本文由康健雜誌授權報導，未經同意禁止轉載。


[圖擷取自網路，如有疑問請私訊]