最hot趣味話題
狂!「苦瓜」這樣吃,一個月瘦10斤,永不復胖還能美容抗癌!下班手刀去買兩條!
:0:0
一、苦瓜減肥的合理性
苦瓜中含有一種極俱生物活性的高能清脂素,這種物質只作用於人體吸收脂肪的重要部位小腸,通過改變腸細胞孔網,阻止脂肪、多糖等熱量大分子物質的吸收,但並不影響維生素、礦物質等營養素的吸收。
苦瓜被譽為「脂肪殺手」的特效成分能使攝取的脂肪和多糖減少40%—60%。每天服用一毫克苦瓜素,約可阻止100克脂肪的吸收。
選擇苦瓜減肥的五大理由
1.熱量超低,還能抑制脂肪吸收;
2.能除邪熱、解勞乏、清心明目,而且還能快速排除體內毒素;
3.豐富的維生素·C能增強免疫力、並預防心血管疾病,特殊的生理活性蛋白質具有護膚美容的效果;
4.含有促進胰島素分泌的成分,具有幫助控制血糖,預防糖尿病的作用;
5、抵抗癌症、腫瘤。
二、苦瓜的減肥吃法
生吃苦瓜
保證每天三根左右的苦瓜,洗乾淨生吃效果最佳,雖然很難吃,但是減肥效果巨好,還能排毒美顏,俗話說,吃得苦中苦,方為人上人,減肥的親加油吧!
苦瓜綠茶
每天用新鮮苦瓜切成薄片和綠茶一起泡茶喝,一條苦瓜可分做五、六天泡完,切好後的苦瓜用小保鮮袋裝起放進冰箱裡,綠茶的分量就是你平時泡茶所用的那麼多此方法見效極快,尤其對男士的啤酒肚有特效。
喝苦瓜茶
苦瓜中含多種礦物質和維生素,長期喝苦瓜茶能夠延年益壽,增強身體的抵抗力。中國中醫學認為苦瓜性寒味苦,對心、肺、胃具有清涼解渴、養顏美容,促進新陳代謝等功效。
苦瓜油菜汁
材料:苦瓜60克、油菜40克、菠蘿60克、蜂蜜適量。
製作方法:將苦瓜洗凈,去籽,切成塊;油菜洗乾淨,切段,菠蘿去皮切塊。將苦瓜、油菜和菠蘿放入攪拌機中打汁,再加入蜂蜜攪拌均勻即可飲用。
功效:祛痘消炎瘦身。
苦瓜菠蘿蘋果汁
材料:苦瓜1根、菠蘿1個、青蘋果1個、蜂蜜適量
製作方法:苦瓜洗乾淨,切開,去籽切大塊;菠蘿去皮,切成大塊;青蘋果洗乾淨,切開去籽切大塊;將苦瓜、菠蘿、青蘋果、一起放入果汁機中、加一杯礦泉水粉碎榨汁、倒出淋上蜂蜜攪拌均勻、倒入杯中即可飲用。
功效:菠蘿減肥的秘密能有效幫助消化吸收,有效地酸解脂肪,蘋果汁含有豐富的纖維,有助清理腸胃,順便排毒。三者配和可達到很好的瘦身效果。
體質偏寒的人,建議薑糖膏苦瓜粉一起喝。體質寒的女生新陳代謝慢,單喝苦瓜汁減肥效果也慢,配合薑糖膏每天經常喝會讓你身體從內暖,有助於加快新陳代謝。減肥效果也會吸收快,既調理身體也健康減肥。
三、苦瓜減肥的注意事項
1、生吃完苦瓜之後感到口渴是很正常的,生苦瓜含有生澀的味素。減肥的MM都知道,水是分解脂肪重要的載體。所以,當你感到口渴是時候,就是你的脂肪需要水來分解。這有助於分解脂肪。
2、苦瓜是性寒,切記不要多吃,一天不少於2-4根。另外,吃苦瓜的期間不要喝茶,喝白開水就好了。茶多酚雖好,但茶鹼卻會傷害你因為食用苦瓜而疲憊的胃。
3、苦瓜減肥過程偏慢,吃苦瓜雖然不用節食,但你應該減少辛辣和油膩的攝入。
4、苦瓜不能泡水,不然會流失一些營養素,而且苦瓜必須要生吃。苦瓜生吃,它的營養成分攝進會更全面。
5、苦瓜和其他減肥的天然食品一樣,首先需要排水腫,去除腸道內的脂肪,需要堅持,需要一段時間才能見到效果。
6、如果你出現嚴重的腹瀉,說明你的腸胃受不了了,請你減少苦瓜的食用量或者停吃一段時間。
7. 生吃苦瓜的人,建議苦瓜去籽,但是千萬不要去皮,最好餐前半小時食用。
8.綠苦瓜比黑苦瓜更有效,沒有必要去買貴的不苦的黑苦瓜。變黃了的苦瓜也不要吃。
文章轉載
[圖擷取自網路,如有疑問請私訊]
本篇
不想錯過? 請追蹤FB專頁!
喜歡這篇嗎?快分享吧!
前一頁
後一頁
相關文章
人老腿先衰!中年常吃「3樣高鈣菜」強筋壯骨 老後: 走路也有勁
前後懷孕8次!她終於「如願產下女嬰」共度母親節 淚曝心酸過程:「每次拿媽媽手冊就流產...」
芳香又入藥!薄荷有「10大好處」 家裡廚房陽台都要種1盆:實用好看
舞台彩排爆意外!29歲女星驚傳「從2公尺高台摔落」 現況曝光「尾椎裂開」她堅強發聲了
再也沒醒來!22歲政大高材生「器捐救多人」父母心碎簽字 開刀前「最後道別合照」惹哭網友
別再傻傻用流水解凍!全聯傳授「3分鐘快速退冰」 「掌握三秘訣」鎖住營養又不變質
最hot趣味話題
快露點了!優質F奶正妹「海邊解放白嫩雪乳」黑泥遮點擋都擋不住:形狀超明顯…
戴口罩都是正妹嗎?日本街頭實驗「隨機找100位妹子」來揭曉這問題!
媽媽在爸爸的車上撿到一條「黑絲襪」,哭吵著要離婚..沒想到女兒竟說出驚人真相
母愛爆發!課堂驚見「巨乳女同學」G乳太逆天!超煽情「乳搖畫面」讓人受不了
黑人母親接連生下「白人」小孩嚇壞醫生,甚至走在街頭還被不知情的路人誤認為保母
解開水手服的領結...蹦出雪白巨乳!學生妹劉飛兒引人犯罪:可以從洞直接來嗎?
電影院驚見隔壁男子手持「超粗棒狀物」 忍不住直盯著看一問之下....網笑崩:後勁史上最強
「全裸摸下體」鹹濕影片外流 D奶小模崩潰:請大家別再轉載!
三姐妹「裸肉泡湯」意外露小屁屁…浴巾遮體讓人幻想:有原圖嗎?
「愛愛」到底是什麼感覺?從答案就能看出你「是不是真的處男」!