小暑將至！這是「養肝補腎」最佳時節　 堅持「做好1件事」平安度夏

7月6日，我們就將迎來小暑節氣，作為夏季的第五個節氣，這是天氣開始真正炎熱的標誌。



現在的生活忙忙碌碌，飲食和環境也讓人憂心，很多人的體質又虛又堵，調理時既需要補，又需要疏通和清理，要考慮很多方面。
那有沒有一個方法能多方面同時調理身體呢？今天跟大家分享一個又補又通，脾胃肝腎都能養的穴位。


一、健脾祛濕：不老女神穴
夏季體內虛寒，脾胃較弱，加上潮濕悶熱的天氣，濕濁困脾，很容易出現胃口不好等問題。
這時候可以常按這個穴位來健脾祛濕，尤其是脾胃虛寒吸收差，食療效果不好的朋友。
現在處於五毒月，皮膚上容易出現問題，也可以按這個穴位改善濕氣重導致的皮膚問題。



「脾為後天之本，主肌肉」
是吸收營養，化生氣血的源頭。
伴隨年齡增長，脾胃氣血變弱，肌肉就會慢慢鬆弛，顯現衰老的狀態，現在有許多年輕人，工作忙累、熬夜等，自身氣血虧，年紀輕輕就顯得疲憊不堪，憔悴的「未老先衰」。
都可以常揉這裡，補養脾胃氣血，恢復肌肉力量，讓皮膚更緊緻，讓衰老來的慢些。


二、養肝調經：婦科救星穴
這個穴位能養肝，調節身體的節律，調月經。
心情不好，愛皺眉頭，長吁短嘆的人，容易肝鬱，氣血失調，內分泌紊亂。臉頰兩側和顴骨附近長斑，下巴和腮幫附近的痘痘，月經量少有血塊，經前乳房脹痛，兩脅脹疼，可以用它調肝，疏通氣血。
熬夜多，看手機電腦多，傷肝腎精血，臉色暗長斑，眼睛乾，看東西模糊，皮膚乾、癢，面色虛白，口唇色淡，指甲有豎紋，可以用它養肝血，滋潤眼睛和肌膚



它還是婦科第一要穴，甚至可以說是婦科病的「通治穴」。
好的月經需要腎提供基礎，脾保障氣血供給，肝調節節律，而這個穴位能同時調肝脾腎。
痛經明顯的朋友，可以在經前1周左右，每天艾灸這個穴位半小時。


三、補腎，改善各種陰虛
這個穴位補肝腎，對婦科好，對男性也好。
男性生殖、泌尿系統相關的問題，也可以用它調理，經常按摩，有益夫妻和諧。



身體分陰陽，有如太陽一樣重要的陽氣，也有如水一般滋潤萬物，默默滋潤全身的精血（陰氣），這個穴位擅長補肝腎精血，養身體一半的陰。
腎所藏精血是本源，是身體最後的儲備。這個穴位能補腎，還健脾保證吸收化生新的氣血，所以能改善各種陰虛的問題。
家裡有老人，血壓過高或過低時，可以每天按揉這個穴位，補益肝腎，有助於調節血壓。


四、三陰交：回陽九針穴之一
這個穴位就是三陰交，別名承命，是中醫急救的「回陽九針穴」之一。
它的名字源於它的特殊，這個穴位是身體足厥陰肝經、足少陰腎經，足太陰脾經，三條陰經中氣血物質交會之處。所以按揉這裡，能直接調理肝脾腎三個經絡循行部位和肝、脾、腎三髒的問題。



三陰交位於小腿內側，內踝尖上3寸，脛骨內側緣后際。
醫生一般針刺，咱們日常養生，常按揉就可以。空閑時用大拇指按摩2次，每次5～6分鐘，100下左右就好。但要注意孕婦禁用。
可以順時針揉50次，逆時針揉50次，順補逆泄，順逆一樣，就比較平衡，各種體質都可以做。
力度要緩要深，肝脾腎有問題的朋友按揉時，會有疼、麻的感覺，精血不足的朋友，還可能出現眼發黑的表現，不用擔心，剛開始可以少按揉，氣血養上來了再多按揉。
這個夏天，常曬太陽，養陽氣，好好睡覺，揉按三陰交養精血。




文章參考：今日頭條


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