7月6日小暑！養陽氣的最佳時節　做好3件事「補足陽氣」安然度夏

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最近很多朋友被兇猛的夏日擊中，睡眠特別糟糕。整個大自然陽氣旺盛，有些人到晚上也容易興奮，入睡很難，好不容易睡著了，整晚做夢，半夜熱醒。
農曆五、六、七月，自然界陽氣旺盛，天人相應，也是我們養護陽氣最好的日子。7月6日小暑，寧可少睡，也千萬別做這3件事了！

一、不要賴床，少批評自己！多多藉助太陽的能量！
別賴床這事，驚蟄的時候我們就講過，我自己實踐的體會是，早晨別賴床，晚上十點就困了，睡眠質量特別好。
現在天氣熱，我們身體里陳年的寒濕血瘀，陳年積累的肝鬱，都會因為溫度高，自然地舒展開來。身體會隨著大自然的變化，同步更新、迭代。
這也是很多朋友睡不好的原因，以前郁在身體里情緒、不舒服，現在都在舒展開，身體正在排出身心垃圾，夢會很多，容易睡不好。
但睡不好，也得早起！否則生機受損，會阻礙陽氣的順利生長。
愛睡懶覺的人，也要記得少批評自己。這種人往往別人還沒說什麼的，自己心裡先覺得自己這不好、那不好，一定要停下來，這個最傷害升級！多肯定自己，多做自己喜歡做的事，這樣最養陽氣！
平時多曬後背（把頭蒙住），藉助太陽的能量，補益身體，強壯陽氣，有時候也能點亮你的心！

二、不要吃太多肥甘厚膩！養好脾胃，應對「三之氣」！

三之氣（5月20日—7月21日）：「天政布，寒氣行，雨乃降，民病寒，反熱中，癰疽注下，心熱瞀悶，不治者死。」
這段時間正是夏熱很盛，但客氣寒水司天，反而夏行冬令，寒氣流行，降雨增多。人們容易招惹外寒，內里卻有鬱熱，要注意避免受寒，也得清內熱。
平時要注意少吃肥甘厚膩的食物，減輕脾胃負擔，更容易生痰濕、生內熱。它們確實美味，最好每周固定吃3次，滿足口腹之慾，但也有意識有所節制。不用戒掉，但得控制。
陽氣不傷人，但它一旦郁住了，不流動了，就容易生邪火。

三、不要內耗！能不管就不管。
現在這個環境，每天新聞轟炸，信息過剩，很多人體力勞動沒多少，但想的特別多，內耗嚴重。
有些朋友容易遷就別人，自己經常受委屈，很多心理問題都有「軀體化」表現，其實中醫早就說了，思傷脾、恐傷腎，心情糟糕，身心一起，身體自然會不舒服的。
晉代道家《養性延命錄》云：「靜神滅想，生之道也。」
能不管就不管，能不想就不想，這就是生之大道。

想太多，容易陷入緊張、恐懼之中，自己傷害自己。一定要停下來！凡事先照顧自己的情緒，你心情好了，你所在的空間，會有很美好的信息，自己和別人都會更放鬆！

如果你內耗很嚴重，慢慢就到了氣血被內耗掉了的很多的程度。中醫認為人的精神活動都需要血的濡養，人體血氣充盛就會精神充沛，神志清晰，感覺靈敏，思維敏捷，也有安神的作用。