最hot趣味話題
這就是可以把「掰掰袖」完全消滅的手臂運動,做完就發現手臂瘦了一圈!同事都瘋狂做了!
:0:1
這就是可以把「掰掰袖」完全消滅的手臂運動,做完就發現手臂瘦了一圈!同事都瘋狂做了!
手臂常常是所有部位最難瘦的地方,因為日常生活中很少有向後用力的動作,手臂內側的肌肉就很容易鬆弛。
當你越不去使用,脂肪層就會堆積越多,掰掰袖也就出現了。
有研究顯示,如果你的手臂比較纖細,你的視覺效果會比實際的體重再減少1.5公斤以上。現在你發現手臂纖細的重要了嗎?
趕快跟著做這個手臂運動,幾週後你會發現你的手臂瘦了一大圈!看起來就像瘦了好幾公斤一樣!
影片的一開始會先教妳幾個小動作,記得每個都要持續20秒。
▼雙腳打開與雙肩同寬。然後手臂運動往下呈倒V字型,如此重複至20秒結束。
▼再來是將小啞鈴往上舉,也是重複至20秒後停止(沒有小啞鈴可用寶特瓶取代,但是比較不順手些)
▼影片的後麵會開始來真的,開始嚴酷的考驗(其實也才要你持續60秒而以),必須重複這個手臂運動直到60秒為止。
整部影片大約10分鐘,每天只要花10分鐘,幾週後你的手臂一定會有所不同。
姊妹們,一起動起來吧!接下來其他的運動詳情請見影片。
↓↓↓點擊圖片即可播放影片↓↓↓
[圖擷取自網路,如有疑問請私訊]
本篇
不想錯過? 請追蹤FB專頁!
喜歡這篇嗎?快分享吧!
前一頁
後一頁
相關文章
史上最全腹肌鍛煉指南,看完不用再學新動作了!
籃球~隻有166公分美國高中生示範高度不代表一切
Nike Kobe 9 Performance Test
即便女將跑鞋被對手踩掉,但她仍忍著痛、光著右腳跑完全程…引起現場觀眾沸騰!
得過冠軍的王牌選手在里約奧運挑戰195公斤,結果表現失常「手當場爆掉」
航空母艦 Blake Griffin -葛瑞獸 2014HD精采好球
最hot趣味話題
病床上的妹子太兇猛!兩棵巨乳互相擠壓,感覺都要喘不過氣:這裡面到底有沒有穿內衣啊
爆乳版「林依晨」!越南正妹辣露深V 小可愛也罩不住的ㄉㄨㄞ奶我超
好粉嫩!海邊巨孚乚妹「新鮮肉體」美乳太逆天!若隱若現的「養眼畫面」讓人受不了
烏克蘭真人芭比「純天然無加工」沒人信,她公開自己「清新素顏照」...網友服了:全是真的!
黑人母親接連生下「白人」小孩嚇壞醫生,甚至走在街頭還被不知情的路人誤認為保母
他打開叔公的保險箱看到「華特迪士尼」的股份證書,財務顧問的回答讓他們驚呼「賺翻了」
毛衣的領口、袖口沒穿多久就鬆垮垮?丟掉又覺得浪費,只要一個方法,幾分鐘輕鬆恢復原狀!
電腦桌面的資料夾竟然「自行發光」讓他困惑好久, 後來才驚覺真相是....:乾笑死
童顏爆乳94狂!Kimi張雅涵「性感D罩杯」令人招架不住…逆天身材根本引犯罪!
出櫃兒子約會後回家被「媽媽一句話」嚇傻,背後原因超狂...網友笑翻:媽媽神邏輯!