「枸杞」9成的人都吃錯！這樣吃「最好瘦」、滋補肝腎、防老抗衰｜每日健康Health

根據國外網站《Thesuperfoods》的報導，枸杞不僅有著很好的養生效果，其實對減肥瘦身也十分有益。甚至可以這麼說，如果您的目標是使用天然的方式減肥，那就一定不能錯過枸杞！枸杞是一種來自於東方的紅色漿果，近年來它對人體的好處越來越受到重視。除了具有滋補肝腎、養顏明目、防老抗衰等養生功效外，枸杞還能加快脂肪燃燒和減重的速度，對愛美的女性來說無疑是一大福音。 為什麼枸杞有助於瘦身？1.枸杞富含膳食纖維，有助於延長飽足感並降低食慾。2.枸杞具有利尿的特性，可幫助消除體內的毒素和廢物，防止體液滯留引起的疾病。3.枸杞有助於加速脂肪燃燒並增加身體能量。4.枸杞也是優秀的抗氧化劑，可有效降低血液中脂肪和膽固醇的水平，並抑制腫瘤生長。5.枸杞可平衡體內的葡萄糖，從而減少吃甜食的慾望。由於上述原因，枸杞被認為是一種有效的天然減肥藥，但仍然要記住的是，單純吃枸杞並不會帶來驚人的瘦身效果，必須搭配低熱量的飲食和良好的運動習慣才有效。 枸杞飲食譜枸杞最好的食用方法是直接嚼著吃（一天約20~30克），如此可獲得最多的營養成分，且更有利於發揮枸杞的保健效果。但您也可以用枸杞製作果汁、茶，或添加到五穀類食物、沙拉和湯中。以下提供兩種有趣的枸杞食用方法，想輕鬆減重的朋友不妨試試： 枸杞果昔1杯乾燥枸杞1杯藍莓（冷凍或新鮮的皆可）2根香蕉2茶匙可可粉1~2杯水或杏仁奶作法：首先用水浸泡枸杞至少1小時，之後將所有成分放入攪拌機混合均勻即完成。如果是使用水的話，直接使用泡過枸杞的水即可。 枸杞石榴汁1杯石榴汁1杯枸杞 （浸泡1小時）1杯藍莓 （冷凍或新鮮皆可）作法：將所有成分放入攪拌機混和均勻即可。  封面圖片出處：berriesgojiVia  http://www.thesuperfoods.net/goji-berry/how-to-diet-with-goji-berry-juice


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