胖到衣服穿不下！56歲伊能靜自曝「體重達人生巔峰」　靠一招「10天瘦6kg」公開秘訣：背都變薄了

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56歲資深女星伊能靜出道超過30年，曾兩度提名金馬獎影后，也入圍過金鐘獎，結束第一段婚姻後演藝事業移往大陸，2015年和小10歲中國男星秦昊再婚，育有女兒「小米粒」。一向保養得宜的她，近日突自曝胖到人生體重巔峰，緊急靠一招瘦身，短短10天就能激瘦6公斤！

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根據《Yahoo奇摩新聞》報導，伊能靜擁有凍齡美貌，是大家心中的「不老女神」，寵粉的她經常透過社群平台分享日常點滴，去年才分享稍稍圓潤的模樣，幽默表示：「說一個微胖圈的優點，脂肪代替膠原。」雖自嘲但整個人狀態好到不行，皮膚白皙水嫩、脖子也看不出歲月的痕跡，然而上個月剛慶生完，伊能靜無奈分享自己胖到人生體重巔峰。

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原來，伊能靜近日去韓國旅遊，一不小心吃太好，體中飆到56公斤，衣服都有些穿不下了，但她也找到最適合自己的減重辦法，短時間從56瘦回50公斤，儘管她最瘦曾是48公斤，但她認為上了年紀後會流失膠原蛋白，若太瘦臉變得凹陷，會看起來很乾癟、很刻薄，現在就是讓體重維持在52公斤，看起來比較有活力，仍是甜美公主！

圖/翻攝自小紅書

伊能靜大方透過小紅書分享瘦身秘訣，坦言自己靠「碳循環減肥法」在10天內減肥6公斤！碳循環就是前三天戒澱粉，第一天可以選擇任何無糖的飲料，包括牛奶、豆漿、植物奶，伊能靜選擇三餐喝豆漿500ml，一整天要搭配2000～3000ml的水量，第二天是吃蛋白質，以雞蛋、蝦仁為主，她自己是只吃雞蛋，早上吃兩顆、中午晚上各吃4顆，一天進食10顆蛋。

圖/翻攝自小紅書

戒澱粉來到第三天，這天可以吃任何一種蔬菜，伊能靜選擇吃綠色花椰菜，因為比較有飽足感，但也可以三餐都吃不同蔬菜，每餐吃一個掌心大小的份量即可，第四天開始可以吃一些澱粉，像是玉米、地瓜、藜麥等，伊能靜透露自己是一天平均吃三根玉米，以她個人經驗來看，每四天一循環，到了第七天時明顯感覺身體變了，不僅背部變薄，尺寸更是小了兩碼，從38變成34！

圖/翻攝自小紅書

話鋒一轉，伊能靜也提醒大家，在碳循環減肥法的過程中，她會吃營養補助品，避免減肥時出現掉髮、膠原蛋白流失等情況，最後，她也指出胃不好、膽囊不好、有貧血情況的人，千萬不要輕易嘗試，她會急速瘦身，最主要還是因為要呈現比較好的工作狀態，建議大家還是要循序漸進，好好保持理想體重、不要大吃大喝。