入秋咳不停!為什麼一到秋季「就經常咳嗽」 有3個原因:多吃「3白」幫你潤肺止咳

有一種咳嗽叫做入秋咳,一到秋天就咳個不停,有句俗話說:「秋季咳嗽猛如虎」。為什麼每年一到秋天就容易咳嗽呢?尤其小孩子更容易咳嗽,不少家長都為此犯愁。今天這篇文章就為大家分析一下秋季多咳的原因,並附上緩解的方法,看完不妨試一試,希望可以幫你潤肺止咳,健康地度過秋天。



為什麼一到秋季就咳個不停?
首先,與天氣變化有關。到了秋天,氣溫比較不穩定,有時候冷,有時候卻依舊像夏天那樣,換季時候,人的抵抗力容易下降,尤其是小孩,比較容易感冒。再加上進入秋季,民間還有「春捂秋凍」的說法,所以有很多人還依舊穿著短袖,覺得凍一凍抵抗力會更好,殊不知秋凍也是有原則的,並不就是挨凍,明顯感覺冷了是要及時加衣的,不然很容易感冒,就容易引起咳嗽。



而且,秋天也比較乾燥,但這對肺部不太友好,從中醫角度上講,肺主秋,它是一個嬌臟,所以我們常會說秋季養生適宜養肺。但它是一個嬌臟器,秋燥易傷肺,對於小孩和老年人來說,更加容易出現咳嗽、喉嚨不舒服的不適,還容易引起患上肺病。
其次,跟一些疾病有關。比如過敏人群、有過敏性鼻炎的人以及哮喘患者,對於這幾類人群來說,秋天就容易經常咳嗽。空氣中漂浮的過敏原種類比較多,被人體吸入,就容易引起不適。


秋季經常咳嗽,不妨吃點以下這些「潤肺止咳」食物
進入秋季,飲食應當有所調整,不能再像夏天那樣總吃涼食了,特別是咳嗽的人更要注意,不妨常吃點下面這「3白」,有助於潤肺止咳,下面一併附上食療方給大家,可以參考一下:
「1白」——蘿蔔
冬吃蘿蔔夏吃薑,秋冬季節吃點蘿蔔有好處,中醫理論上認為其品味辛甘,入肺經、胃經。秋季吃點白蘿蔔,有利於止咳化痰,還可以促進消化,提高你的食慾。



「2白」——銀耳
銀耳算一種滋補的佳品,皇家貴族把它看作是延年益壽的佳品,它裡面含有豐富的營養物質,銀耳多糖對人的呼吸、神經等系統是沒有毒性的。秋季吃點銀耳,有助於提高免疫力和抵抗力,溫養肺部,緩解肺熱肺燥,還能滋陰。
「3白」——梨
相信很多人咳嗽時,家長都用過冰糖雪梨湯給自己喝,有助於緩解咳嗽,滋潤肺部。它既可以直接吃,也可以蒸熟或煮熟後吃,味美汁多,有助於消化,還可以幫助緩解咳嗽痰多。
一到秋季就經常咳嗽的人,平時不妨吃點這幾種白色食物,有利於緩解不適,怎麼做呢?看完可以試一試:



當然了。除了合理調整飲食,想要預防和緩解秋季咳嗽,以下幾個細節大家也要多注意:
一,注意多喝水。不要等每次渴得不行了才喝水,秋天本來就乾燥,應保持規律喝水的好習慣。建議大家準備一個杯子,可隨身攜帶,及時補水,建議喝溫熱的水,不要總喝涼水,不要直接喝自來水。
二,勤開窗。雖然天氣逐漸轉涼,但窗戶不能全天都緊緊關著,適當開窗通風很有必要,保持空氣流通,可以讓你呼吸新鮮的空氣,預防咳嗽。
三,保持鍛煉。秋高氣爽,運動起來也不會太熱,應適當進行戶外鍛煉,增強機體的免疫力和抵抗力,不過要提醒大家,也要注意溫差,尤其是習慣於一大早起來鍛煉的人。



做好這幾件事,相信你咳嗽的次數會減少,當然了,若是咳得比較嚴重,調整生活習慣後也沒有得到有效的改善,不要一直拖著,建議及時看醫生。對於本身就有呼吸系統疾病的人來說,若是舊疾複發引起的咳嗽,也應及時隨訪,在醫生的指導下採取措施進行緩解。
綜上所述,秋季咳嗽猛如虎,稍不在意就中招了,多半跟以上這些原因有關,經常咳嗽的人,在秋天不妨吃點以上3種白色食物,既有利於潤肺、養陰,還有利於緩解咳嗽,一舉多得,具體的做法上文也一併做出了介紹,看完可以試一試。秋季總咳嗽,除了調整飲食,另外以上幾個細節,也希望大家要注意,對於患有疾病的人來說,也要及時就醫檢查,不要一直忍著。




文章參考:今日頭條


[圖擷取自網路,如有疑問請私訊]

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