“蟻人”保羅·路德保持“長生不老”的秘訣是...？

在漫威電影宇宙中出演主角的演員裡，“蟻人”保羅·路德算是年紀比較大的。
出生於1969年的他，在2015年首次出演蟻人時，已經是46歲了。
而對於需要各種動作戲的漫威電影來說，這樣的年紀絕對算得上是高齡超級英雄。
來到今年《蟻人與黃蜂女：量子狂熱》的時候，你敢想？
保羅·路德居然已經54歲了！！！
但好像歲月的痕跡，並沒有在這個男人臉上留下太多印記。
在2021年的時候，52歲的他，還被《人物》雜誌評選為全球最性感的男人。
就目前為止，還沒有聽到保羅·路德說，他會在《蟻人3》後“退役”。
所以在這部蟻人獨立電影後，他還可能會繼續參演後續的漫威電影。
畢竟第五階段的最大大反派征服者康，就是他馬上要面對的對手。
最近在接受《男性健康》雜誌採訪時，保羅·路德談到了他保持容顏，“長生不老”的秘訣。
“睡眠。然後是飲食。然後是舉重。再然後是有氧運動。
大家都來問我，你能把你的膳食計劃發給我嗎？
你每週鍛煉多少次？你喝酒嗎？你吃碳水嗎？
訓練中最重要的部分其實是睡眠。
人們設置鬧鐘，然後睡四個小時，再起床。他們這樣做是對自己的一種傷害。
如果你能以某種方式獲得八個小時睡眠的話……”
接下來就是飲食和鍛煉。
“我起床後喝杯咖啡，然後在吃東西之前做有氧運動。
在（蟻人）之前，我從來沒有這樣做過。
我會舉重，希望每周至少有三次。
我了解到了很多關於我身體對食物的反應，對運動的反應。
如果我穿著這套戰服，扮演一個超級英雄的角色，我感覺會更好。
我覺得自己不那麼像一個冒牌貨。”
他每天的菜單則是雞蛋、鮭魚和蛋白奶昔。
劃重點了！！！主要就是：睡眠、飲食和鍛煉。
保證充足的睡眠，健康合理的飲食，以及定期鍛煉身體，最後再保持良好心情。
做到以上這些，想變老都挺難的。


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