快樂就是分享
超燃Plank,每天一分鍾全身瘦
:0:1
平闆支撐(PLANK)可以有效的鍛煉腹橫肌,被公認爲訓練腹肌最有效的方法之一,每天堅持做可以讓平坦的小腹重見天日。屬于消耗式塑身,體驗下來,一分鍾後全身顫抖,此時最消耗,能堅持就堅持,每日比前一天多5-10秒。下面爲8種平闆的花式,可以增加練習當中的樂趣。
[圖擷取自網路,如有疑問請私訊]
本篇
不想錯過? 請追蹤FB專頁!
喜歡這篇嗎?快分享吧!
前一頁
後一頁
相關文章
勇敢者的運動
有氧與肌力運動的頻率安排
Nike Football: Winner Stays. ft. Ronaldo, Neymar Jr., Rooney, Ibrahimović, Inies
健身房女神Jen Selter
有氧運動滑冰
復出戰稱重菲律賓對手吐舌挑釁熊朝忠選擇無視
快樂就是分享
31張勾起你童年回憶的照片,許多消失的美好…再不看就會永遠被忘記了。
不解风情的屌丝注定孤苦一生 高清
美女惹不得!小心有暗器!只需 1 68秒就可以把你搞定!
新年飲食大掃除趕走“年底疲勞綜合徵”
"健康報你知"7原因讓身體散發難聞異味
上廁所到一半 突然來顆炸彈 ..
妻子遭好友調戲 人夫LINE設局逮狼
榴蓮有營養嗎
因"私密信息"遭匿名外洩!「躶體廚娘」小歪嗆告網友:敢做就不要哭
究極美ㄉㄨㄞ女神!超軟嫩大長輩暗藏一顆小黑痣 溝太深實在好心醉逼逼~犯規啊