食材:225克的優格、2顆去籽大番茄、半匙乾羅勒、半匙鹽和冰塊。如何製作:在果汁機裡丟入優格以及大番茄及剩下的配料攪拌兩分鐘即可完成。2. 柳橙香蕉奶昔
食材:3/4杯的柳橙汁(大約185毫升)、半杯切好的香蕉、2匙的紅糖、1/8匙的杏仁精油(可加可不加)、2顆冰塊。如何製作:果汁機中倒入柳橙汁、香蕉、糖…等食材,再加入冰塊打到奶昔狀即可。3. 希臘優格水果沙拉
食材:200克的希臘優格、各種切塊水果(盡量以新鮮的時令水果)、2湯匙的蜂蜜(希臘優格搭配蜂蜜真的是絕配)、4湯匙的核果、少許肉桂粉。如何製作:在沙拉碗中先倒入一些新鮮水果塊,再倒入希臘優格,接下來再倒入剩下的水果,最後撒上蜂蜜、核桃以及少許肉桂粉。4. 水果燕麥百匯
食材:8盎司的香草優格、1杯燕麥穀物、新鮮水果塊。如何製作:在玻璃杯中倒些許水果在底部,再倒入1/2杯的燕麥後,緊接著倒入整杯的優格,接下來再倒入剩下的燕麥,以及撒上剩下的水果於頂部。5. 水果鬆餅
食材:2大片鬆餅、新鮮的草莓、藍莓、覆盆子、蔓越莓(共14盎司)、蜂蜜、糖霜。如何製作:先在鬆餅上淋些許的蜂蜜以助於固定水果,接下來再分別添加一層新鮮又健康的莓果類,最後再撒上一些糖霜即可完成。本文出處
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