一吃血糖飆升！糖尿病「7種食物」不要吃　併發症很可怕「糖友要忌口」

小夥伴都知道得了糖尿病是件非常痛苦的事，雖然目前還沒有治癒的方法，但是只要自己控製好嘴巴也是可以像正常人一樣生活的。  
今天總結了一下糖尿病人一定不能吃的幾種食物，看到的朋友一定要轉告自己有糖尿病的親朋好友，不然一旦發病了後果不堪設想。 
花生和瓜子不要吃 

花生和瓜子是一種高熱量、高脂肪的食品，所含的熱量比同等重量的豬肉還要高上幾倍，大量食用肯定不利於體重的保持和血脂的控製，間接地影響血糖和血壓的控製。 
甜品要忌口 


甜品基本不碰、米飯不能吃飽，水果不能吃多。 
禁止吃甜食和許多種水果，因為葡萄糖、蔗糖，消化吸收快，食用後將使血糖升高；也少吃碳水化合物含量高的食物，如白薯、土豆、藕等；最好也不要飲酒。 
  
喝酒也是大忌，所以患有糖尿病的患者一定不能喝酒，特別是正在使用胰島素和口服降血糖藥物的患者，一定記住不能喝酒哦！ 
醫生建議： 
糖尿病患者要注意保暖，講究個人衛生和防護，避免交叉感染；平時要多鍛煉，適當吃點能增強免疫功能的東西，可增強身體抵抗力。 
大部分的病是吃出來的，就拿糖尿病來說，糖分和脂肪食物攝入過多是糖尿病的主要誘因！所以對糖友來說，注意飲食是控好血糖的第一要務。 

那麼，糖友飲食有哪些注意事項呢？ 
一、糖尿病主食以面、粗製米為主，可以在精糧中加入適量雜糧。 
平時還要限製甜食的攝入。 
二、從魚、肉、蛋、奶或大豆製品中獲取優質蛋白。 
三、飲食以低脂、低鹽為主，每日鹽分攝入不超過5克。 
少吃肥肉、動物內臟、花生、核桃、蛋黃和蟹黃。 
四、多吃蔬菜，限製水果攝入量。 
蔬菜中含有豐富的膳食纖維，膳食纖維不僅可以延緩血糖和血脂的吸收，還能促進排便、減少飢餓感。 
五、限酒不限水。 
適當飲水有利於體內毒素的代謝和血糖和稀釋；飲酒會增加肝臟負擔，要盡量少喝，最好不喝。 

六、忌吃7類食物： 
1.香椿 
糖友之所以不能吃香椿，是因為糖尿病患者屬於陰虛，燥熱體質，食用香椿後易加重肝火，加重病情。
尤其是有眼底病變的糖友，更應該少吃香椿。 
2. 菱角 
菱角中含有豐富的葡萄糖和澱粉，糖友食用後會引起餐後血糖升高。 
另一方面，菱角中的鉀元素也非常多，如果攝入過多，容易使引發高鉀血症並誘發心律失常。 
3. 酸菜 
酸菜也是很多人愛吃的食物，但它是醃製食物，在製作過程中，營養成分被破壞，而且為了不讓其腐爛，製作時還會加入大量的鹽，導致酸菜比較鹹。 
所以酸菜是一種美味卻不營養的食物，糖友最好還是別碰。  
4. 雪裡紅 
雪裡紅中含有豐富的膳食纖維，能延緩食物的消化速度，按理說糖友應該多吃。 
然而，雪裡紅性溫，吃得過多易積溫成熱，而糖友多屬於陰虛體質，吃了反而會加重病情。 
5. 香芋 

香芋中的澱粉含量也很高，吃了不利於控製血糖；而且香芋中還含有較多的糖分，烹煮後糖分和熱量都會升高。 
6. 韭菜 
韭菜也具有溫腎助陽的功效，很多人不知道它還能傷陰。 
而大多數的糖尿病患者屬於陰虛體質，如果多吃韭菜會加重病情，不利於血糖控製。 
7. 甜菜 
甜菜雖然也是常見蔬菜，但糖友還是最好別吃！ 
在甜菜的塊根中，75%是水分，餘下的是固形物。 
而在固形物中，蔗糖佔到了16%-18%，所以甜菜也屬於升糖指數較高的食物。 
另外，甜菜煮熟後，其中的多糖體也會轉化為糖分，糖友食用後血糖會明顯升。
 
 


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