壯腿變鳥仔腳！小小瑜花百天瘦9公斤大秀小蠻腰！網友大喊：「好美喔！」

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身為藝人總是要時時刻刻保持完美的身材，若是稍稍不注意吃多了一些，在鏡頭前可是相當明顯，也因此藝人總是持續和減肥作戰。出道以來都都是肉肉形象現身的小小瑜，最近在臉書上和粉絲分享定裝照，不經意地露出小蠻腰，纖細的模樣也讓網友大喊：「好美喔！」

▲左圖為小小瑜瘦身前，右圖為瘦身後，纖細的小蠻腰讓粉絲驚豔。(圖／翻攝自我的搜狐、小小瑜粉絲團)

每天吃足1200卡在減肥上花不少心思的小小瑜，這次在一百天內就瘦了9公斤，甚至沒有產生復胖的情形。小小瑜也在臉書上大方和粉絲分享瘦身密技，主要大多是從飲食和運動上控制。根據媒體報導，小小瑜每天一定會吃足夠1200卡，青菜則是最主要的餐點。

▲小小瑜瘦身成功擁有性感身材。(圖／翻攝自小小瑜粉絲團)

餐前喝水、運動後按摩為了要控制飲食，在餐前小小瑜也會飲用500C.C的水，避免食用過多熱量。在運動過後，為了避免乳酸堆積，小小瑜也會使用乳液或是瘦身霜加以按摩。除此之外，如果因為減肥而給自己過大的壓力，人體會分泌神經胜肽Y來堆積脂肪，所以放鬆心情也是很重要的一環。●註：神經胜肽Y會引發食慾、降低代謝

▲小小瑜利用一百天的時間，順利瘦身9公斤，擁有美腿。(圖／翻攝自小小瑜粉絲團)
恨多人在減肥的時候，總是認為吃越少越好，這樣才容易瘦下來，但其實人體如果沒有吃到一定的基礎代謝率，反而會消耗你的肌肉量而不是熱量，這樣一來脂肪依然留在身上，消失的只是肌肉而已。建議每天還是必須正常攝取，並且搭配運動，才能瘦得健康。
瘦身成功后的小小瑜！