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如何避免脹氣
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如何避免脹氣
◎學會放鬆自己、調整生活步調,壓力不要太大。
◎吃東西要緩慢,嘴裡有東西時不要講話,以免吞嚥太多空氣。
◎飯後不要立即坐臥,讓胃部有時間消化。
◎避免攝取過多產氣食物如豆類、牛奶、稀飯、碳酸飲料、洋蔥、花椰菜等。
[圖擷取自網路,如有疑問請私訊]
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