爆米花腦袋

已經習慣資訊爆炸的網路世界，對現實生活的緩慢步調適應不來？當心養出一顆「爆米花腦袋」(popcorn brain)！專家指出，許多現代人都有「網路成癮」的情形，即使沒有工作在身，仍會不由自主的使用電腦或智慧型手機，讓自己無時無刻閒不下來。
美國華盛頓大學資訊學院的李維教授(David Levy)指出，曾有一位焦慮的父親向他求助，表示自己在為孩子洗澡時，仍不忘用手機傳簡訊、發電子郵件，雖然當時已結束一天的工作，但隻因為手機「防水」，就無法克制自己使用它。
李維教授說，當大腦慣於接受網路世界連續、多重的刺激，下線後便很難維持正常運作，而對現實中相對緩慢的事件「無感」，形成「爆米花腦袋」。
史丹佛大學的社會心理學者納斯(Clifford Nass)說，研究顯示太常暴露在線上的多重刺激中，容易讓人失去判讀人類情感的能力；他補充說，人際互動是種「學習技能」，在實驗當中，有些網路成癮者由於「疏於練習」，甚至分辨不出其他人的情緒、表情。
並非變成「爆米花腦袋」就完全沒救，專家提供一些讓大腦能夠自由切換線上及現實的方法：養成撰寫網路日誌習慣，讓自己的線上時間是有意義的；限制使用網路時間，如2個小時後強制關閉電腦；每隔一段時間將視線移開螢幕，讓大腦運作速度暫緩。
除了上線時的調適外，下線後仍有一些撇步，如設定「無網路時間」，如每天晚上6至9時不看手機、電腦，而去陪伴家人、撥打電話給朋友，重新建立忽略已久的人際關係。


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