果汁食譜

果汁食譜-菠菜汁：
材料：菠菜３棵、蘋果１個、檸檬汁１大匙
作法：菠菜、蘋果切小塊，洗淨後加冷開水打汁，後加檸檬汁拌勻。
功效：預防中風、補血、斂腸、潤燥
果汁食譜-芹菜蔬果汁：
材料：紅蘿蔔1條、蘋果1 個、芹菜1把
作法：把紅蘿蔔去皮，蘋果、芹菜一起放入果汁機中打汁即可。
功效：促進食慾、幫助消化、清熱止血、降低膽固醇
果汁食譜-苦瓜果菜汁：
材料：苦瓜1個、蘋果1個、檸檬半個
作法：將苦瓜及蘋果一起放入果汁機中打汁，再將檸檬榨汁加入即可
功效：清熱解暑、明目、解毒
果汁食譜-南瓜蔬果汁：
材料：南瓜60g、紅蘿蔔30g、牛乳 2/3杯、檸檬1/4個、蜂蜜１小匙
作法：將南瓜蒸熟後去皮，再將紅蘿蔔去皮隨意切塊，全部材料放入果汁機打成汁即可。
功效：消除眼睛疲勞、預防感冒、增強抵抗力
果汁食譜-雙瓜汁：
材料：西瓜1/3個、小黃瓜１條
作法：將西瓜去皮和小黃瓜一起放入果汁機中攪拌即可。
功效：清熱、解暑、利尿
果汁食譜-奇異果蔬果汁：
材料：小黃瓜1條、奇異果2個、高麗菜2大片、蜂蜜１小匙
作法：奇異果去皮後將所有材料放入果汁機打成汁即可。
功效：補充水分、防止皮膚乾燥
果汁食譜-李子優酪乳：
材料：李子2個、優酪乳100cc、蜂蜜１小匙
作法：李子去核後將所有材料放入果汁機打成汁即可。
功效：幫助消化、強化細胞
果汁食譜-芒果養樂多：
材料：芒果1個、養樂多1瓶
作法：芒果去皮去核後切塊，和養樂多一同放入果汁機攪拌即可。
功效：消除疲勞、幫助消化
果汁食譜-高麗菜汁
[材料] 高麗菜200ｇ、胡蘿蔔200ｇ、蘋果200ｇ
[作法] 高麗菜要先切碎，用榨汁機搾成汁早晚各一杯。
[說明] 此為蔬果汁的代表，內含豐富的鉀，具有維持鹽分平衡的功能，對高血壓及血管硬化具有預防及穩定作用。
果汁食譜-菠菜柳橙汁
[材料] 菠菜30ｇ～70ｇ、高麗菜80ｇ～100ｇ、柳橙(帶皮)30ｇ～40ｇ、胡蘿蔔與蘋果各150ｇ～200ｇ、菠菜和高麗菜。
[作法] 菠菜和高麗菜要先切碎才容易打成汁。
[說明] 菠菜富含維他命Ｂ１，可改善惡性貧血等，對氣喘、蕁痲疹也有效。
果汁食譜-小黃瓜汁
[材料] 小黃瓜一條、檸檬30ｇ、柳丁半個、胡蘿蔔200ｇ、蜂蜜適量。
[作法] 小黃瓜含豐富維生素Ｃ生化酵素，應該最後加入。
[說明] 小黃瓜常用於美容上，對於利尿、呼吸困難也有效，想使皮膚柔細光滑，不妨試一試。
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