你不可忽視的膀胱疼痛

全球有超過 2 億人口遭受膀胱疼痛或失控的問題，這雖不算是一種疾病，卻可能引緻讓人尷尬的頻尿與尿失禁等窘境。醫生通常會開處方藥來對付膀胱功能障礙，不過這容易帶來口乾、便秘、視力模糊及心跳加快等副作用。為了能更安全地擺脫膀胱問題，我們應該了解它的成因與自然解決之道。

大多數的醫學專家認為，年齡增長並非直接造成膀胱問題的因素，健康的膀胱是由中樞神經系統 (腦、脊髓) 和下泌尿道器官 (膀胱、尿道、骨盆底肌肉) 相互作用來控制，如果這部分的神經系統與腹部器官受損就會影響膀胱功能；有較高膀胱障礙風險的人包括脊髓損傷、帕金森氏症、中風、多發性硬化症患者、懷孕與自然生產的婦女、肥胖或飲食失衡的人等等。一般來說，如果你重視健康、改變不良的生活習慣，自然可以遠離膀胱疼痛的困擾。

體型較重的人有較高的尿失禁風險，建議多吃蔬果與無化學農藥殘留的有機食品來幫助控制體重；肉品來源應盡量選購草飼放養產品，以避免人工甜味劑、化學防腐劑、抗生素和生長激素對人體神經和肌肉功能的幹擾。

如果你已有膀胱問題，就要注意液體的攝入量，專家通常會建議喝自己體重一半的純水份量，不過睡前至少三小時不要再喝任何飲品，以免夜間頻頻醒來跑廁所；同時記得避開咖啡因和酒精這類容易過度刺激膀胱的飲料。


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