父母必知的護眼秘訣！如何讓孩子遠離近視？每週11小時戶外活動是最佳解方！

媽媽們注意啦！隨著現代生活及學習方式的改變，兒童使用智慧型手機、平板電腦等3C產品的時間明顯增加，長時間近距離用眼並缺乏適當休息，可能增加孩子近視的風險！到底該如何防範？一起來看看國民健康署怎麼說吧！

根據國健署的最新研究發現，每週讓孩子享受至少11小時的戶外活動，可以顯著降低他們罹患近視的機率，平均一年可減少55%的近視風險，並減少12度的近視度數增加。此外，每週日照時間超過200分鐘的孩子，近視的機率也可減少49%。

國健署強調，建立孩子正確的用眼習慣至關重要，尤其是現代孩子普遍使用3C產品的情況下，長時間近距離用眼可能增加近視的風險。因此，鼓勵孩子多參與戶外活動，這不僅有助於他們的身心健康，還能有效保護視力哦！

遵從「3010120」護眼原則
根據國健署的最新建議，「3010120」護眼原則是保護孩子視力的重要法則：每用眼30分鐘就休息10分鐘，每天至少要在戶外活動2-3小時以上。暑假期間，讓孩子多參與戶外活動是非常重要的，但要特別注意避免熱傷害的情況，保護他們的身體健康。

同時，國健署也建議每年至少1-2次定期帶孩子檢查視力，這不僅有助於早期發現和處理視力問題，也是守護孩子珍貴的靈魂之窗的重要步驟。讓我們一起為孩子的健康和未來做好準備吧！


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