泵感雜談，體驗泵感的力量！

泵感雜談，體驗泵感的力量！ 你知道我說的是什麼……在你做完極其痛苦的最後一次啞鈴彎舉時的那種感覺。在你感覺到二頭肌膨脹而起，禁不住要在鏡子前擺姿勢欣賞自己刻苦訓練的成果時的那一刻！這種著名的「泵感」其實只是當血液和水流入肌肉的速度大於流出的速度時，其流量增加導致的肌肉圍度和硬度的暫時提高。但是它的效果遠不止對著鏡子展示的那一刻，這種泵感就像是一個海軍陸戰隊訓練教官對著你的身體大喊……「生長，生長，生長！！」作為對血液和水被迫彙集的響應，你的身體會擴展肌肉組織的大小和功能以便能夠應付增大的負荷。肌肉細胞自身會開始變大，肌肉中毛細管的數量和大小都會增加以便容納更多的液體，「衛星」幹細胞會分裂以便組成新的肌肉纖維（天涯註：是否會形成新的肌纖維有待商榷，有些資料認為肌纖維不會再次新生成，僅僅為肌纖維增粗，也就是肌纖維肥大），為生長預先做好準備。 另外，肌肉中乳酸的堆積（你可以通過訓練後的「灼燒感」體會到這一點）也有助於引發睪丸激素以及其他生長激素的分泌，從而開始對肌肉組織進行必要的修復。因此最終可歸結為：如果你感受不到泵感……那麼你所做的一切對於肌肉增長來說毫無用處！ 來源：toutiao.com


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