【育兒片】小孩吃肉不長肉　原因竟是這個

許多爸媽擔心孩子太瘦小，常常拚命的給孩子吃大魚大肉，希望能吃肉長肉，但奇怪的是，孩子一樣瘦巴巴，到底肉都吃去哪兒啦？李婉萍營養師表示，有些人覺得吃肉才會長肉，所以食物比例當中肉的比例太高，但其實孩子需要足夠的澱粉，再加上蛋白質，才能夠長高長大，如果吃很多的蛋白質，澱粉不夠，就會變成蛋白質拿來做熱量消耗，反而沒辦法長高長大。所以想要孩子吃肉長肉，首先要多吃澱粉，例如白飯、芋頭、南瓜等，其次再吃肉、蛋跟蔬果，以一餐為例，澱粉應該佔7成、蛋白質佔2成、蔬果佔1成，還有要多運動，就能長得頭好壯壯喔。(張雅淳/台北報導)一起愛爸媽，請加入「家有老小孩─爸媽，換我照顧你」社團副刊中心：吃喝玩樂蘋果花粉絲團本文由《蘋果日報》授權轉載


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