無論是人生的哪一個時節點,學生、職場 我們坐下的時間,總是遠多於站立走動的時間 難怪解決腫腫的下半身,是多數女生不斷追求的目標啊~
1. 維持正確的坐姿&站姿 ![]()
很多時候,下半身之所以會堆積一堆老舊廢物 可能跟骨盆歪斜有關,而骨盆歪斜的原因 則是來自於不良好的生活日常習慣而且很多女生都喜歡坐着時翹腳 這個對於下半身循環已經不好的人 更是雪上加霜喔!
2. 常泡半身浴或是足浴 ![]()
在辦公室、教室里坐了一整天,下半身的廢物堆積成山 這時候泡個熱熱的水,除了讓心情放鬆 也同時讓血液跟淋巴重新好好地運作 將廢物排出體外
3. 規律地做下半身伸展操 ![]()
下半身有時候胖不是胖,就像前面提到的 因為堆積太多廢物而浮腫的可能性也很大 所以常常伸展肌肉加速代謝而且常常伸展雙腿,還可以讓雙腿看起來更纖長喔!
4. 養成清淡的飲食習慣 ![]()
你知道嗎,其實女明星們也都吃得超級清淡健康的 除了對自己的身體、心血管負責之外 也可以避免過多鈉鉀離子留在體內,抓住水分造成水腫
5. 常保節食的生活方式 ![]()
當然,最後就是「不可以吃太多」 很多人都覺得減肥嘛~運動應該比較重要 你錯了!!!其實飲食才是減肥的最大控制變項 攝取熱量非常的容易,尤其現代人又習慣攝取精緻菜肴 一餐熱量,動輒600、700甚至到2000大卡 將近一整日所需攝取量 但你可能跑步一小時,也才頂多消耗400、500大卡 所以要減肥的女孩兒們,切記,進食就是要「斤斤計較」!
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[圖擷取自網路,如有疑問請私訊]