這些垃圾食品自己也可以做！

　　這些垃圾食品自己也可以做!最受小孩子和大人喜歡的莫過於辣條了!我們身體的味覺實際上是我們在進化中獲得的評判食物好壞的能力。人類作為壹個物種出現後，大部分時間是無法獲得充分的食物的。所以，進化讓我們更傾向於追逐能量效率高的食物，比如高脂肪和高糖的食物。經常都可以看到小孩子都喜歡吃垃圾食品!下面小編就教妳如果製作垃圾食品!

　　辣條
　　辣條可謂是垃圾食品榜的頭號大人物，現在只需輕松幾招，就能讓孩子吃上健康的「垃圾」食品!
　　用料：腐竹 鹽 雞精 十三香粉 孜然
　　做法：
　　1.先把腐竹切成適合的長度，放到開水中綽熟;
　　2.把腐竹撈起放到盤中，也可用涼開水過壹遍，再倒入事先拌好的調料;
　　3.放置壹段時間，讓腐竹充分吸收調料入味;
　　4.接下來就可以吃啦!
　　溫馨提示：腐竹屬於豆製品，含有豐富的蛋白質哦!
 
　　薯條
　　雖說油炸的食品小孩不宜多吃，但偶爾吃壹下還是可以的，但是吃肯德基又貴又擔心油重復，所以實在想吃薯條的朋友們就可以在家裏自己做啦!
　　用料：土豆適量 鹽 番茄醬
　　做法：
　　1.把土豆切成條，放入熱水中綽壹會兒，註意不要弄太爛;
　　2.把綽好的薯條放涼再放入冰箱冷藏壹晚上，讓薯條盡情膨脹;
　　3.再把薯條拿出打散放入油鍋中炸至金黃色;
　　4.灑上壹點鹽再拌上番茄醬就可以開動了!
 
　　罐頭類產品
　　用料：各種喜歡吃的水果 白糖
　　做法：
　　1.把各種妳喜歡吃的水果全都切成大小適中的塊狀放入敞口瓶中;
　　2.倒入白糖和涼開水;
　　3.進冰箱冷藏;
　　4.之後隨時想吃就可以拿出來吃啦。
　　溫馨提示：這樣並沒有破壞各種水果裡面的營養物質，而且各種水果融合在壹起可能還會誘發出新的口感哦!
 
　　果脯類食品
　　用料：各種自己喜歡的水果
　　做法：
　　1.把自己喜歡吃的水果或是壹下子吃不完的水果去核洗凈;
　　2.蒸熟放到太陽底下曬壹下，這個過程要註意防塵;
　　3.曬幹後就可以收藏起來了，平時想什麽時候吃就什麽時候吃，建議壹次性不要弄太多，以免發黴。
　　溫馨提示：這樣做雖破壞了營養價值，但是相比市面上的來說沒有添加各種添加劑，也更放心。
 


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