【小孩偏食如何改善】

【小孩偏食如何改善】

1、當小孩出現偏食時，建議要趁早介入調整，否則愈大愈難改

2、應讓小孩吃正餐，少吃零食

3、家長本身對食物的好惡也會影響到小孩，應有耐心、以身作則，才能幫助小孩養成飲食習慣；可從少量開始慢慢吃，不要責備、責罵這樣反而會造成反效果

4、固定烹調方式吃久會膩，建議可改變烹調的方式，例如：以往都煎荷包蛋，建議可改為蒸蛋等

5、有特殊味道的食物，建議可切碎後，少量地混在其他食物中，例如：可以把紅蘿蔔放在肉丸子裡或是水餃裡等，當小孩慢慢習慣這味道後，就會慢慢地接受。

家長若在小孩面前做出對某食物厭惡的表現時，會讓孩子產生不好的印象，讓孩子對食物的接受度下降。

避免在歡樂時光帶孩童吃高油、高糖的食物，這樣孩子們以後就會認為，吃高油、高糖食物是歡樂的錯誤認知，而改變對食物的認知與選擇。

小孩子如果偏食，家長用強迫、斥責方式矯正，反而會適得其反。

(資料來源:台灣新生報)


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