快樂就是分享
捷運防身擒拿術-搭我肩,一秒讓鄭捷趴在地
:0:0
防身擒拿術教學圖解-搭我肩,一秒讓鄭捷趴在地
動作重點:務須將對方手肘(鷹嘴突)朝上,兩臂交疊時需呈十字。
以雙手為支點,手肘往下壓,將對方壓倒至地。
小提醒:被施術者正確應為下趴在地的情況,為避免動作過大而受傷,因此用下蹲模擬呈現。
武術教學 擒拿術 防身術 塑身減肥 練習時注意慢慢施加壓力,不然很容易受傷唷!
[圖擷取自網路,如有疑問請私訊]
本篇
不想錯過? 請追蹤FB專頁!
喜歡這篇嗎?快分享吧!
前一頁
後一頁
相關文章
【▶瘦身攻堅,不可錯過的有效瘦大腿運動】
F1'中國賽的尴尬 衆多寶貝寒風中露天更衣
Garsol是看到什麼東西了?
有氧運動滑冰
球場上微微的"不單純"?
微微的"不單純"
快樂就是分享
馬雲因阿里聯環劫請益禪師,大師簡單一句話道破天機…
最強AV女優
【最養胃的五種家常蔬菜*】
日本正妹跳舞..差點被發情的狗給.....
橫濱珍獸屋, 日本横浜市中區野毛町
日本整人飲水機 (HD)
如何應對春節期間易出現的急症和意外傷害
被富豪老公拋棄的她舉辦盛大離婚典禮,都看一看吧,這才是婚姻!
好美的彩虹蛋糕Rainbow Cookies Cupcakes
【轉載】短短不到5分鐘,拍攝用時1年!