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宝宝很快就要与妈妈见面了，在这个月，准妈妈还是要注意饮食的平衡，要限制脂肪的摄入，以免胎宝宝过大，影响顺利分娩。为了储备分娩时消耗的能量，孕妈妈应该多吃富含蛋白质、碳水化合物的食物，摄取全面的营养，蓄积体内，满足分娩时的能量消耗，同时为新生儿哺乳打下基础。生产分为3个产程，孕妈妈可以在生产前可以吃些助产的食物，有利生产。
孕10月营养餐单
小米红枣粥小米熬粥营养价值丰富，有“代参汤”之美称。它的维生素B1可达大米的几倍；无机盐含量也高于大米。
海参香菇粥这道滋补营养的海参香菇粥，味道、口感鲜美至极，而且是很好的补虚之品，适合产前食用。
老式蜂蜜小蛋糕这种老式蛋糕口感坚实香甜，可以给孕妈妈作为零食，在产前食用也可增强体力。
香蕉蛋糕卷这道点心能为胎儿提供脑部和骨骼发育所需养分，并且能预防孕妈妈出现抽筋和水肿。
香蕉粥这款粥口感润滑、鲜咸适口，有润肠通便，润肺止咳，清热解毒，助消化和滋补的作用。
自制纯鸡蛋面条手工制作的面条吃起来比外面的更为劲道，口感更为纯正，不含添加剂，味美且吃着放心。
香蕉牛奶果汁这道果汁甜甜的，有很丝滑的感觉，还略带一点香蕉的香味，二者的组合口感很醇厚，还蛮清新的。
小白菜排骨汤排骨含有丰富的蛋白质和铁质，有助于孕妈妈补血养血，增强体力。
花生莲藕排骨汤莲藕花生排骨汤有补血清热的功效，特别是对体质虚寒的孕妈妈来说有很好的滋补作用。


[圖擷取自網路，如有疑問請私訊]

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